早上起來胸悶氣短，是未婚女子和已婚少婦常見的一種癥狀。氣短胸悶的原因有很多，胸悶氣短的原因是什么？胸悶氣短怎么辦呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的胸悶氣短的原因，僅供參考。

　　胸悶氣短的原因

　　生理性因素 ：

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌大量的雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。 (我覺得這個(gè)可能性很大)

　　心理性因素 ：

　　主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷摹？磥矸彩露嫉孟氲瞄_;切勿太鉆牛角尖。

　　病理性因素：

　　女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎(見下)為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　植物神經(jīng)功能不調(diào)常發(fā)生于女性青春期，有些十六七歲姑娘，經(jīng)常訴胸悶氣短，這大多是植物神經(jīng)功能紊亂所致。

　　胸悶氣短的女子，一般若經(jīng)醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，不必治療。保持心情舒暢，愉快樂觀，加強(qiáng)體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康。

　　胸悶的原因

　　一、功能性胸悶：即無器質(zhì)性病變的胸悶。

　　1、在門窗密閉、空氣不流通的房間里面逗留很長(zhǎng)時(shí)間。

　　2、遇到某些不愉快的事情，比如與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)。

　　3、長(zhǎng)期煙不離手，處于氣壓偏低的氣候中，這些都會(huì)使人產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。

　　二、病理性胸悶：即有器質(zhì)性病變的胸悶。

　　1、呼吸道受阻：支氣管內(nèi)長(zhǎng)了腫瘤、氣管變得狹窄，氣管收到外壓，如：甲狀腺腫大、縱膈內(nèi)長(zhǎng)了腫瘤等，會(huì)令呼吸道受到阻礙。

　　2、心臟疾?。合忍煨孕呐K病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病以及心臟腫瘤等疾病會(huì)出現(xiàn)明顯的胸悶情況

　　3、肺部疾?。悍螝饽[、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞以及氣胸。

　　4、膈肌病變：患有膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥等出現(xiàn)的病變會(huì)導(dǎo)致胸悶。

　　三、貧血引起的胸悶。

　　氣血不足也是引起胸悶氣短的一個(gè)重要原因，如果身體里的氣血不充足，體內(nèi)的氧氣也會(huì)相對(duì)不充足，所以，大家應(yīng)著重補(bǔ)氣養(yǎng)血。對(duì)于氣虛的人，可以適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、豬肝、大豆、龍眼肉、白扁豆、大棗、鵪鶉、蝦、蘑菇等;或者直接補(bǔ)充鐵制劑，如鐵之緣片等;并少吃或不吃海藻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜、濃茶等。

　　胸悶氣短僅僅是疾病的一種癥狀，是疾病給你的初期警告，但是小小的癥狀對(duì)人類的危害不容忽視，所以一旦出現(xiàn)胸悶氣短切不可姑息，及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明原因后對(duì)癥改善。

　　胸悶氣短怎么辦

　　1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

　　2、體質(zhì)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能。運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。

　　3、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。

　　4、按摩內(nèi)關(guān)穴。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。

　　氣短胸悶怎么預(yù)防

　　1、經(jīng)常參加力所能及的體育活動(dòng)，如打太極拳等，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);

　　2、生活有規(guī)律，合理安排生活，盡量做到勞逸結(jié)合;

　　3、避免過度緊張，不宜從事持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)、注意力高度集中的工作;

　　4、嚴(yán)重失眠者可選用安定、利眠寧、健腦合劑、谷維素、多種維生素、心得安等，或者辨癥選用中成藥歸脾湯、朱砂安神丸、黃連阿膠湯、交泰丸等，均可取得良好的治療效果。