背部抽筋的原因是
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背部抽筋的原因是
有一些人在晚上睡覺的時候背部抽筋,導致他們半夜睡不著,非常的痛苦。如果我們遇到背部抽筋的時候,我們不要著急,冷靜的尋找原因并加以治療。下面是學習啦小編精心為你整理的背部抽筋的原因,一起來看看。
背部抽筋的原因
?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
?、谄?、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
?、劾夏陭D女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
?、芩咦藙莶缓?,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
預(yù)防抽筋,平時應(yīng)注意以下幾點:
?、衮?qū)寒保暖。
?、谧⒁馑咦藙荨?/p>
?、嘧呗坊蜻\動時間不可過長。
?、苓m當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
?、捱m當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。