背部脊椎痛的原因是什么

　　不少中老年朋友都反應腰背中部、或下部的脊椎會痛，甚至整個后背都感覺不舒服，到醫(yī)院拍過片后診斷為勞損，醫(yī)生一般說會適度鍛煉就能恢復，那么后背脊椎疼痛的原因是什么?下面是學習啦小編精心為你整理的背部脊椎痛的原因，一起來看看。

　　背部脊椎痛的原因

　　長時間端坐的方式不正確會引發(fā)后背疼、長期伏案工作會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會引發(fā)后背疼、身體過度勞累會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會引發(fā)后背脊柱中間疼痛。

　　對于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強直性脊柱炎會引發(fā)后背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會引起后后背脊柱中間疼痛的。當然引起后背中間脊柱疼的原因還有很多，但是不論是何種原因引發(fā)的后背脊柱中間疼痛，一定要引起高度的重視，盡早的就醫(yī)檢查、治療。

　　背部脊椎痛緩解方法

　　一、睡姿：多取側臥，髖、腰關節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力少。

　　二、坐姿：坐時膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐，應抽出時間直立走動。

　　三、站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站，宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。

　　四、撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。

　　五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運動，有強腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。