晚上失眠的原因
晚上失眠的原因
失眠:通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨床表現(xiàn)分類:①睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;②睡眠維持:夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量:多惡夢;④總的睡眠時間少于6小時;⑤日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。按病程分類:一過性或急性失眠,病程小于4周;短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3~6個月;長期或慢性失眠,病程大于6個月。按嚴重程度分類:輕度。偶發(fā),對生活質(zhì)量影響小;中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度,每晚發(fā)生,嚴重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出。
睡前過于激動也會倒至失眠~還有就是吃了刺激性的東西過量~
有很多人晚上很難睡得著,總是在床上掙扎到快天亮才蒙蒙入睡,第二天頂著大熊貓眼去工作,久而久之就導致他們患上慢性失眠。那么晚上失眠的原因是什么?
環(huán)境原因:如果睡眠的環(huán)境突然改變,也會影響到睡眠的質(zhì)量。
個體因素:如睡前喝茶、喝咖啡,吸煙等不良的生活習慣也會導致無法入睡。
軀體原因:不管身體哪里不舒服,都可以引起入睡困難。
精神因素:都會因為生活中某一些情緒精神事件,都會引起機會性的入睡困難。
安眠藥或嗜酒者的戒斷反應失眠在我們生活中是最常見的疾病,相信大家都不會陌生,但是還有很多人都缺乏對失眠的深入了解,失眠不僅僅只是簡單的睡不著覺而已,而是入睡困難,醒來之后難以入睡,很可能就是失眠?! ¢L期入睡困難,醒后很難入睡是典型的失眠的表現(xiàn),小失眠、大危害!甚至還會威脅到患者的生命,采取正確的方法治療一定要及時,這樣才能保證自己的健康。
失眠的痛苦