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背部下半部分疼痛的原因是什么

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背部下半部分疼痛的原因是什么

  很多人都曾經(jīng)被背部下半部分疼痛的問題所困擾過,但是一般太嚴(yán)重的情況下,稍稍多活動一下又恢復(fù)正常了。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部下半部分疼痛的原因,一起來看看。

  背部下半部分疼痛的原因

  內(nèi)臟疾病

  婦科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫,血腫等可引起腰背涌,肝股和心臟病可引起背部疼痛。

  肩周炎

  肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會不斷加大,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

  呼吸系統(tǒng)

  不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

  頸椎病

  頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。

  事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

  強直性脊柱炎

  強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。

  患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

  背部下半部分疼痛的預(yù)防

  背部、腹部鍛煉同樣重要

  體操和伸展運動有助于改善背部健康??梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

  彎腰、舉重物要屈膝

  彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

  少穿緊身褲

  經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。

  保持正常的體重

  體重過高會壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

  坐立身姿正確

  坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。

  膝蓋要彎曲

  趴著睡時,腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺時最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過于柔軟。

  女人背痛的原因

  1、月經(jīng)所導(dǎo)致的背痛。

  偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺,如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間,那么,請不必驚慌,這是由于生理期,女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適,并無大礙,只需要在生理期多多休息,多補血,保持愉快的心情就OK了。

  2、懷孕所導(dǎo)致的背痛。

  女人一旦懷了孕,身體會發(fā)生各種變化,因而,背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大,導(dǎo)致脊椎的承受壓力會越來越大,因此會出現(xiàn)背痛的情況。那么,由于這種情況下發(fā)生的背痛,只要等到分娩后,坐月子,慢慢恢復(fù)就能夠好轉(zhuǎn),同時也提醒在孕期的準(zhǔn)媽媽們要格外愛惜自己的身體,避免彎腰、勞累、久站、久坐等,要勞逸結(jié)合,方能令身體舒適。

  3、胸部過大所導(dǎo)致的背痛。

  胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿,然而,她們并不知道,胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導(dǎo)致的,過大的乳房會影響脊柱的受力,從而導(dǎo)致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此,建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩,以減輕背部的負(fù)擔(dān)。

  4、久坐所導(dǎo)致的背痛。

  一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前,很少離開座椅,因而,非常容易導(dǎo)致腰背疼痛,久而久之,久坐甚至還會令她們彎腰駝背,身材變形,小編在此建議因久坐而導(dǎo)致背痛的女性朋友們,在椅子上放一個小靠墊,這樣做起來會舒服很多,同時,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。

  5、缺鈣所導(dǎo)致的背痛。

  缺鈣的女性朋友容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨骼不結(jié)實,因而會導(dǎo)致背痛。如果是這樣,建議女性朋友們可以多補補鈣,多曬曬太陽,有利于鈣質(zhì)的吸收,同時要適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉,讓骨骼更加強壯和結(jié)實。

  6、太過勞累導(dǎo)致的背痛。

  全職太太經(jīng)常要在家里做些家務(wù)活,而做家務(wù)的過程中總是要彎腰駝背,尤其是拖地和掃地,背部的承受壓力過大,會導(dǎo)致背部非常不舒服,因此,若是由于太過勞累而導(dǎo)致的背痛,那么,女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了,不要讓自己太過勞累,輕松一點,身體也會健康許多!


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