睡覺多夢的原因
睡覺多夢的原因
做夢是十分普遍的睡眠現(xiàn)象,夢無影無蹤,抓不住,摸不到,幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受,都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂。那么睡覺多夢是什么原因呢?怎么治療?下面一起來看看吧。
睡覺多夢的原因
多夢的原因可以分為內(nèi)源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。
內(nèi)源性因素
指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢因素。包括內(nèi)分泌失調(diào),身體過熱,胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化,情緒變化。具體來說有以下因素:
1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛,發(fā)育較快,夢多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等;
2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡,胃腸道脹滿的刺激作用于大腦,容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢;
3.疾病致夢。消化不良,身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢;支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢,當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢;
4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因,也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲(蛔蟲、鉤蟲)。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢;
6.憂思過度。正所謂日有所思,夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心,過分關(guān)注夢感,導(dǎo)致夢感增強(qiáng),又加重了對健康的擔(dān)心,對失眠的恐懼,以致形成惡性循環(huán)。
7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境,尤其是強(qiáng)烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者,在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。
即做夢者因為體外的各種刺激,如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體,對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。
外源性致夢因素
1.紅光照眼:容易夢見火焰和閃電;
2.睡眠環(huán)境嘈雜:睡覺時聽到極其的隆隆雜音,容易夢到雷鳴或炮聲;
3.鼻子處滴香水:容易夢到在芬芳的花叢間游蕩;
4.左側(cè)臥:因左肋受壓,影響心臟的跳動,容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢;
5.悶頭睡或衣被重:容易做怪物壓身的惡夢;
6.兒童睡覺蹬被子:夢見下雪,狂風(fēng)呼嘯。
多夢的治療方法
生態(tài)級負(fù)離子有效改善多夢
臨床試驗表明:空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化,對自主神經(jīng)高級中樞,及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食欲,對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
鐵道部勞動衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究,空氣負(fù)離子對人體多項機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng),它能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),調(diào)節(jié)大腦皮層功能,使興奮和抑制過程趨于正常,從而改善人的睡眠,起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等,使用空氣負(fù)離子治療后,效果較為明顯。文獻(xiàn)報告名稱《空氣負(fù)離子對人體健康的作用》
中醫(yī)治療多夢的方法
排除感情心理因素,建議適當(dāng)參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。
糯米大棗粥。糯米60克,紅棗20克,桂圓(肉)10個,加水文火煮熟,睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心煩健忘、睡眠不香。
(1)牛奶飲:
取牛奶250毫升,睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹:
取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散:
取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯:
取龍骨15克,加水煎煮60分鐘后,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。適用于失眠心煩,盜汗者。
(5)二味粳米粥:
取酸棗仁、白術(shù)各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調(diào)味服食。日服2次,每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥:
取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。
(7)首烏靈芝粥:
取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。
(8)蓮心小麥粥:
取淮小麥30克,加水煎湯去渣后,下入蓮子心10克、小米50克煨粥,調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(9)五味子酒:
取五味子30克,加入黃酒500毫升中,密封浸漬30天后即成。日飲1次,每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(10)當(dāng)歸燉豬心:
取當(dāng)歸10克、豬心1只,與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后,去當(dāng)歸,放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。
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