背部右側(cè)疼痛有哪些原因
背部疼痛時(shí)很多人的痛,那么對(duì)于背部右側(cè)疼痛,我們?cè)撛趺崔k?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部右側(cè)疼痛的原因,一起來(lái)看看。
背部右側(cè)疼痛的原因
脊椎疾病,此種情況一般容易忽略,一般此時(shí)患者的疼痛往往是在脊椎活動(dòng)時(shí)出現(xiàn),如起床,彎腰側(cè)身等情況,沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)者由于病情詢(xún)問(wèn)不清楚,很有可能會(huì)誤診為肝膽疾病,建議不要誤診,一定記住此種情況。
肝膽疾病,右側(cè)后背部近肋緣除疼痛,大部分情況下是由于肝膽疾病所致的情況的,因?yàn)槟懩已装Y等可能會(huì)導(dǎo)致右后背的放射性疼痛的,但是此時(shí)膽囊應(yīng)該有明顯觸痛癥狀。
腎部疾病,腎臟疾病如腎炎等的,可以有明顯的右后背腎區(qū)的叩擊痛,及隱痛。此時(shí)建議腎臟檢查。
背部右側(cè)疼痛怎么辦
1背部、腹部鍛煉
肌肉伸長(zhǎng)或收縮,除了關(guān)系到關(guān)節(jié)屈伸外,還起著固定脊椎的重要作用,由許多塊骨頭與骨頭聯(lián)結(jié)而成的脊椎能筆直挺立,是由于其四周肌肉緊張之故。體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康??梢远嘧鲆恍┑蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng),散步和游泳等運(yùn)動(dòng),但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉,還要加強(qiáng)腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。
2彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時(shí),背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí),最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開(kāi),后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。
如果平時(shí)總背比較重的背包,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好,不宜太高。
4保持正常的體重
體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加,也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5坐立身姿正確
姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因,通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性變,引起肌肉不均衡和緊張,還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊,所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時(shí)收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
6膝蓋要彎曲
趴著睡時(shí),腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對(duì)椎間盤(pán)的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個(gè)枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過(guò)于柔軟。
背部右側(cè)疼痛有哪些原因相關(guān)文章:
5.背部疼痛的原因
背部右側(cè)疼痛有哪些原因
下一篇:背部右下邊疼痛的原因有什么