特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>原因大全>

打完球后大腿疼是什么原因

時間: 曾揚892 分享

  許多人在打完球后常有肌肉發(fā)脹、大腿疼、精神疲乏之感。嚴重者可能會影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打完球后大腿疼的原因,一起來看看。

  打完球后大腿疼的原因

  一個是正常的運動后乳酸堆積引起的大腿酸痛,這種的話應(yīng)該過兩天癥狀就會消失了:另外一種有可能是運動過程中過于激烈或者姿勢不當(dāng)引起肌肉拉傷了,疼痛不嚴重的話很可能過兩天也會自己好的,但是要是癥狀一直沒有減輕的話就一定要去就醫(yī)。

  打完球后大腿疼怎么辦

  運動前運動后都因該做一些放松運動,運動前的放松有助于展開筋骨,拉開韌帶,讓肌肉處于運動前的準備狀態(tài),有助于后面運動時肌肉的發(fā)揮,也可以有效的防治肌肉拉傷。

  運動后的放松動作有助于把肌肉里面的肌酸排出,把剛才處于激烈運動的肌肉放松,恢復(fù)的快,最重要的是減少酸疼甚至不疼。

  特別強調(diào)的是,平時很少運動,偶爾運動一次非得把自己累得不行的那種類型,難免第二天會腰酸背痛。

  所以不經(jīng)常運動的人要注意適可而止,否則反而對身體有害。

  打完球后大腿疼的護理方法

  第一,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫(yī)來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。

  第二,在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。藥方如下: 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢(煎服) 本藥方可補腎強筋骨,養(yǎng)血活血,振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯,能使藥力通達全身,對身體虛弱者,療效更佳。

打完球后大腿疼是什么原因相關(guān)文章:

1.打羽毛球屁股疼怎么回事

2.打球后膝蓋酸痛是怎么回事

3.大腿筋緊繃疼是怎么回事

4.打籃球小腿抽筋的原因和解決辦法

5.兩個大腿內(nèi)側(cè)疼是怎么回事

打完球后大腿疼是什么原因

許多人在打完球后常有肌肉發(fā)脹、大腿疼、精神疲乏之感。嚴重者可能會影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的打完球后大腿疼的原因,一起來看看。 打完球后大腿疼的原因 一個是
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
2420674