70歲老人腿疼的原因是什么
很多老年人都有腿疼的情況,那么該如何治療腿痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的70歲老人腿疼的原因,一起來看看。
70歲老人腿疼的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰腿痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰腿痛。
2、腰椎病變
多見于老年婦女,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰腿痛。
3、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰腿痛。
中老年人出現(xiàn)下肢疼痛、麻木、酸脹或間歇跛行時,很多人都誤以為是老寒腿、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等;自行診斷吃點止痛藥、補點鈣劑后,病情卻不見好轉(zhuǎn)。其實,老年人如果出現(xiàn)不明原因的下肢疼痛,可能是下肢動脈硬化閉塞造成的惡果。
下肢動脈硬化的治療是十分困難的,這種病重在預(yù)防。建議中老年人,一定要注意合理膳食,積極治療原發(fā)病,如高血壓、高血脂、糖尿病。如果出現(xiàn)下肢疼痛、跛行、下肢發(fā)涼,及時到醫(yī)院求醫(yī)治療。如果已診斷為下肢動脈硬化,要禁止赤足行走,不要用熱水燙腳,防止?fàn)C傷。同時注意穿鞋不要過緊,以免磨破腳,防止感染,每天換襪。要經(jīng)常抬高下肢、按摩下肢,促進血液循環(huán)。
如果病情已發(fā)展到肢體潰爛,自己亂抹藥膏將會加重病情,必須馬上就醫(yī)。至于藥物治療,可用擴張血管藥、抗凝藥。有些下肢動脈硬化嚴(yán)重的病人,可以采取手術(shù)開刀治療;或者采用下肢靜脈代替動脈搭橋辦法恢復(fù)血流。如果下肢和足部出現(xiàn)潰爛時,嚴(yán)禁用油膏,可用雙氧水、甲硝唑溶液、慶大液沖洗病灶,然后用紗布覆蓋,定期到醫(yī)院換藥。
70歲老人腿疼怎么辦
1、堅持適當(dāng)運動長期堅持循序漸進的運動,如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進骨細(xì)胞的活性。
2、不宜參加劇烈運動,尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
3、打拳、跳舞時轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動作不宜太猛,避免上下跳。
4、可根據(jù)個人的身體狀況做一些負(fù)重的運動,如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲備。
5、工作、活動或休息時,均不要長時間處于同一體位或姿態(tài),要經(jīng)常進行動作位置的變換調(diào)整。
6、跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
7、以手扶墻或桌子,分別用單足站立10秒鐘,左右交替20次。
8、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。
9、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
10、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
老年人腿疼的預(yù)防方法
一、情緒平和老年人生活并非都是安逸清閑,那些受情緒影響和過分操勞者,會發(fā)生心身疲勞,出現(xiàn)頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等癥狀,其中,腰酸腿疼較為明顯,這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀態(tài),新陳代謝加快,代謝物乳酸在血液中濃度升高所致,這就需要老年人調(diào)節(jié)情緒,減少勞作。
二、慎穿平底鞋人預(yù)防老年人腿疼,上了年紀(jì)后,足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性衰老變化,足弓彈性也逐漸喪失,負(fù)重能力大大降低。正因為如此,許多老年人在長時間站立或行走后,容易發(fā)生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經(jīng)常穿平底鞋,就會加速足弓彈性的喪失,更易引起腳和腿部疼痛。
三、選擇合適的座椅老年人由于關(guān)節(jié)、韌帶老化,柔韌性大大下降,長時間地坐低矮凳和沙發(fā),一方面由于極度的屈髖和屈膝,關(guān)節(jié)面之間的壓力增加,使本已退變的關(guān)節(jié)受損傷而出現(xiàn)疼痛;
另一方面起立時由于有明顯的姿勢和位置的改變,使腰椎之間的關(guān)節(jié)產(chǎn)生異?;顒踊蚴寡窟^伸,從而出現(xiàn)腰腿疼。所以老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳,使髖、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同時坐的時間也不宜過長,要適當(dāng)起來活動一下腿腳和腰部。
四、注意保暖大多數(shù)疼痛喜熱不喜冷。絕大多數(shù)老年人存在或輕或重的骨性關(guān)節(jié)炎;熱可以增加血液循環(huán),消除炎癥,而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發(fā)生,肢體保暖十分重要;在高溫天氣里,使用空調(diào)很容易受到冷的刺激,應(yīng)特別注意采取防范措施。
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