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背部中間突然疼痛的原因是什么怎么治療

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  背部中間突然疼痛的原因

  強(qiáng)直性脊柱炎

  該病是指脊椎關(guān)節(jié)的炎癥,其表現(xiàn)以背部疼痛為主,并可放射至臀部,疼痛和強(qiáng)硬感在早晨更為明顯。另外,可出現(xiàn)胸痛,足踝部疼痛。痛過自我有規(guī)律的鍛煉可預(yù)防此癥。

  骨關(guān)節(jié)炎

  是關(guān)節(jié)軟骨退行性變,并在關(guān)節(jié)緣處產(chǎn)生新骨,又稱退行性關(guān)節(jié)炎。

  60歲以上的老年人容易患此病,除背疼外,還伴有髖部,膝部,踝部等疼痛,起病時(shí)手指僵硬,特別是早晨起床后更為明顯,活動(dòng)后有所好轉(zhuǎn)。

  腰椎間盤突出癥

  在20-40歲的青壯年較多見,其表現(xiàn)以腰痛為主。據(jù)有關(guān)專家指出,通常此病發(fā)病較突然,也有逐步出現(xiàn)的,常有明顯的外傷吏。

  主要表現(xiàn)為腰痛和沿一側(cè)坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打噴嚏,排便時(shí)疼痛加劇,臥床休息可減輕。

  背部中間突然疼痛怎么辦

  趴睡容易后背痛

  有些睡姿會(huì)給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟施加壓力,而這些都有可能會(huì)引起各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍?zhǔn)?,所以喜歡趴睡姿勢(shì)的人需要更加注意。

  通常來(lái)說,趴著睡覺會(huì)使腰椎向前凸,脊椎的曲線也會(huì)隨之彎曲,背部的肌肉往前拉扯,無(wú)形中背部肌肉會(huì)過度受壓,長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致背部疼痛。而且,趴睡時(shí)脖子大多是扭向某一邊的,頸椎也容易隨之扭曲,所以趴睡后人的頸椎與肩膀都容易感到酸痛。

  良好睡姿能緩解背痛

  正確的睡姿能夠幫你緩解背部疼痛。

  比如:仰臥時(shí)可以放一個(gè)枕頭在膝蓋下,使你的脊椎保持自然的曲線;趴著睡的時(shí)候,可以在腹部放一個(gè)枕頭來(lái)減輕背部的壓力;當(dāng)你側(cè)睡的時(shí)候,可以把你的腿稍微向胸部方向靠,并且放一個(gè)枕頭在兩個(gè)膝蓋中間。

  另外,人在熟睡后會(huì)無(wú)意識(shí)地轉(zhuǎn)身,小小的轉(zhuǎn)身也有好處,它能減輕背部的壓力,畢竟任何一種睡姿如果保持時(shí)間過長(zhǎng),都有可能加劇背部疼痛。

  日常還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)

  時(shí)常背痛的另一罪魁禍?zhǔn)拙褪侨粘H狈\(yùn)動(dòng)。絕大多數(shù)人一天中大多數(shù)時(shí)間都是坐著的,且坐姿也不規(guī)范。所以,白天上班時(shí)間應(yīng)盡可能多站一下,而且不管是站著還是坐著都應(yīng)保持正確的姿勢(shì),這樣有助于緩解背痛并減少晚上背痛的次數(shù)。

  當(dāng)然引發(fā)腰疼的也不僅僅只有睡姿問題,所以建議大家如果經(jīng)過調(diào)整睡姿后仍然不見效果就趕快就醫(yī),以免耽誤病情給治療帶來(lái)困難。

  背部疼痛怎么辦

  做瑜伽緩解后背疼痛,瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身,由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅(jiān)持三個(gè)月,后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康,遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

  按摩后背緩解疼痛,每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來(lái)定,后背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時(shí)候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴,可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

  靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛,背靠著墻站直,兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏,每次堅(jiān)持3分鐘左右,這樣做有助于肌肉力量得到增長(zhǎng)能幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。

  放松身心減輕壓力,保持心理健康對(duì)于避免后背疼痛也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí),人體就會(huì)做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng),導(dǎo)致肌肉緊繃,做好了行動(dòng)的準(zhǔn)備,所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。

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背部中間突然疼痛的原因是什么怎么治療

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