大便臭是什么原因
吃下去的食物，經(jīng)過腸胃消化后會排除體外，而不少人反映自己的大便很臭，那么，大便很臭是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便臭的原因，一起來看看。
大便臭的原因
食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經(jīng)過分解之后，剩下來的東西當(dāng)然也是這五種元素，而里面的氮和硫會產(chǎn)生一股臭味(大家應(yīng)該都有聞過溫泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。
大便臭的程度跟肉是有關(guān)聯(lián)的，因為植物只含碳、氫、氧，而動物卻多了兩個「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話，大便就越臭。
如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。
高蛋白高營養(yǎng)攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養(yǎng)攝入過量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚，導(dǎo)致大便味道太臭。(吲哚是化學(xué)反映過程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的)，這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。
腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味，但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意，有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥，都會導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。
如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因為糞便在腸內(nèi)積存的時間長了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會變質(zhì)發(fā)出餿味兒一樣。
大便臭怎么辦
肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細(xì)菌分解過程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。
缺少運動，腸道蠕動慢。一些白領(lǐng)在辦公室長期坐著辦公，缺少運動，腸道蠕動變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進(jìn)腸道蠕動，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時針十幾次，然后逆時針十幾次，沒事的時候經(jīng)常按摩肚子。
生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因為在飲食過程中，要多種感官的刺激，促進(jìn)腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動變慢，吃進(jìn)去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細(xì)菌因沒有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細(xì)菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。
刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴(yán)重。
健康飲食，經(jīng)常運動。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經(jīng)常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進(jìn)腸道蠕動，增加消化食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素，有助于排便規(guī)律，形成輕松愉悅的心情。
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