排便是每個(gè)人正常的生理現(xiàn)象，不過(guò)有些人特別在意自己的排便，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己的大便很臭，這究竟是怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便很臭的原因，一起來(lái)看看。

　　大便很臭的原因

　　1.食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經(jīng)過(guò)分解之后，剩下來(lái)的東西當(dāng)然也是這五種元素，而里面的氮和硫會(huì)產(chǎn)生一股臭味(大家應(yīng)該都有聞過(guò)溫泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。

　　經(jīng)常吃肉大便更臭

　　2.大便臭的程度跟肉是有關(guān)聯(lián)的，因?yàn)橹参?如青菜、水果)只含碳、氫、氧，而動(dòng)物(如牛肉、豬肉)卻多了兩個(gè)「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話(huà)，大便就越臭。

　　3.食物缺乏維生素

　　如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會(huì)在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。

　　高蛋白高營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量大便特別臭可能是因?yàn)楦叩鞍赘郀I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量的吲哚，導(dǎo)致大便味道太臭。(吲哚是化學(xué)反映過(guò)程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的)，這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。

　　建議：解決的辦法就是合理飲食,不要吃過(guò)多的肉類(lèi)和巧克力等食物。

　　4.腸道老化

　　腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時(shí)可以聞到很重的焦油味，但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意，有的長(zhǎng)期服用一些對(duì)腸道有刺激的減肥藥，都會(huì)導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。

　　建議：合理飲食，長(zhǎng)吃一些排毒的天然的食物，比如黑木耳等。少服用對(duì)腸道有刺激的藥物，并且隔一段時(shí)間清腸一次。

　　5.大便干燥

　　如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因?yàn)榧S便在腸內(nèi)積存的時(shí)間長(zhǎng)了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會(huì)變質(zhì)發(fā)出餿味兒一樣。

　　腸內(nèi)溫暖，大便就會(huì)很快“變質(zhì)”，使得大便特別臭。尤其是一些經(jīng)常便秘的人，大便就會(huì)更臭。

　　大便很臭怎么辦

　　1、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重。

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過(guò)勞。

　　3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。

　　4、適當(dāng)食用根莖類(lèi)食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類(lèi)等，并多吃水果蔬菜。

　　5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。

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