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懷孕初期晚上睡不著的原因有哪些

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懷孕初期晚上睡不著的原因有哪些

  有很多懷孕初期的女性,睡眠出現(xiàn)了問題,所以當(dāng)晚上睡眠出現(xiàn)問題以后,那么很多的剛剛懷孕的女性,就特別的著急,所以想全面了解一下懷孕初期晚上睡不著的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

  懷孕初期晚上睡不著的原因

  1、妊娠反應(yīng):在妊娠6周以后,孕婦就會(huì)出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等,稱之為早孕反應(yīng)。到第13~14周時(shí),孕婦的睡眠會(huì)明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi),由于胎兒增大,子宮體積日漸膨脹,多會(huì)表現(xiàn)入睡困難,夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加,睡眠明顯減少。

  2、頭痛:少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛和失眠,有時(shí)還伴有嘔吐,看東西模糊;同時(shí)有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白,這就是妊娠高血壓綜合癥。

  3、胸痛:孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間,疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨脹所引起的。

  4、胃痛:孕婦由于消化道肌肉蠕動(dòng)減慢,使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展,從而導(dǎo)致失眠。

  5、腰痛:隨著懷孕時(shí)間的增加,孕婦會(huì)感到身體沉重,站立或步行時(shí),為保證重心前移的平衡,必須挺胸突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

  6、尿頻:孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾,晚上會(huì)起床跑廁所,就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。尿頻大多數(shù)是由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有"尿意"。另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎。許多孕婦發(fā)現(xiàn)自己分泌物增多或尿頻,就以為是正?,F(xiàn)象未加處理,或是擔(dān)心服藥會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育而拒絕看病,最后可能導(dǎo)致流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

  懷孕初期失眠吃什么

  香蕉

  除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

  菊花茶

  具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對(duì)抗手段。

  全麥面包

  在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響,促進(jìn)睡眠。

  懷孕初期睡不好這種現(xiàn)象是許多女性都經(jīng)歷過的,這種時(shí)期的女性會(huì)出現(xiàn)煩躁的表現(xiàn),這對(duì)于嬰兒的發(fā)育是非常不利的,所以,為了解決懷孕初期睡不好的狀態(tài),女性可以按照以上的方法吃一些例如睡眠的食物,這樣就能夠慢慢的解決自己睡眠的問題了。

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