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造成便秘的原因

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  經(jīng)常便秘,對身體健康造成的影響是比較大的,而之所以引起便秘,很多時候是不良的生活習(xí)慣造成,今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹造成便秘的原因,希望能夠幫到大家。

  造成便秘的原因

  1、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

  2、久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。

  3、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。建議多休息。

  4、飲水不足者:有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

  5、排便習(xí)慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。

  6、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

  便秘是指排便頻率減少,一周內(nèi)大便次數(shù)少于2~3次,糞便量少且干結(jié)時稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2~3天才大便1次,且大便性狀正常,此種情況不應(yīng)認(rèn)為是便秘;如大便由每天1次變?yōu)楦L時間始大便1次時,應(yīng)視為便秘。

  1、腸道器質(zhì)性疾病。腸道外器質(zhì)性疾病也會引發(fā)便秘的主要病因,主要包括:腸道腫瘤、腸粘連、炎癥等,或見于肛門疾患,腹腔內(nèi)大的腫塊壓迫、脊髓與神經(jīng)根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰。

  2、腸胃蠕動消化速度減慢。長期臥床者或老年人因活動少,腸蠕動慢。生活不能自理者如不能及時排便,便意即消失。糞便水分吸收多,糞塊干硬難排,長期憋便使腸道對糞便敏感性降低,便意更弱,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

  3、不良的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)也會引發(fā)便秘的出現(xiàn),尤其是吃太多多渣類食物,患者還會經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等,均可造成直腸反射敏感性下降,以致雖有糞便進(jìn)入,而不足以引起有效的神經(jīng)沖動,使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

  快速解決便秘的小妙招

  一說到便秘這個問題大家首先一定會想到香蕉,香蕉是治療便秘的首選水果,但是吃香蕉緩解便秘也是有講究的,我們要選擇成熟松軟的香蕉,成熟的香蕉可以治療便秘,如果你不小心買到了青香蕉,不經(jīng)不能治療便秘,一定程度上還會加重便秘,而且香蕉一次吃最好不要超過兩根哦。

  第二種方法就是餐后來一顆大大的火龍果啦,什么水果能在餐后大大的加速腸胃蠕動呢,當(dāng)然,火龍果是當(dāng)仁不讓的,餐后來一顆火龍果很快就能激發(fā)你上廁所的沖動,很管用的呦,親身試驗。

  第三種方法就是比較中醫(yī)理論的了,是我在一個電視節(jié)目上面偶然看到的,自己嘗試之后真的很管用,就是敲到我們的肘關(guān)節(jié)那兒的曲池穴,很管用的,治療輕微便秘完全沒有問題,沒事多多敲打自己也是有很多好處的。

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