經(jīng)期頭痛的原因和癥狀

　　女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般是由于血液中雌醇等激素分泌發(fā)生失調(diào)而引發(fā)的，也可能是氣血虧虛、經(jīng)血瘀滯的原因，或者是自身肝火等內(nèi)火過旺，同時(shí)壓力過大、精神高度緊張等心理因素也是常見的誘因之一。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期頭痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。

　　經(jīng)期頭痛的原因

　　月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象，現(xiàn)代女性生活作息都不規(guī)律，月經(jīng)也沒有注意，所以會(huì)導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象，月經(jīng)前后，雌性激素的和含量會(huì)降低，就很容易引起頭痛的現(xiàn)象，而且對(duì)于痛感就更加的明顯，頭痛一般就是月經(jīng)前兆，月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的話只能夠通過止痛藥來緩解頭痛，或者是減輕頭痛的現(xiàn)象，不能夠治愈的。日常的生活中要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要懂得自我緩解壓力，保證足夠的睡眠質(zhì)量。

　　因?yàn)樵谠陆?jīng)的時(shí)候女性的內(nèi)分泌會(huì)有一定的改變，這個(gè)時(shí)候就會(huì)造成自己的神經(jīng)受到影響，就會(huì)容易引起神經(jīng)性的頭痛，應(yīng)該是要注意多休息，同時(shí)在來月經(jīng)之前應(yīng)該是適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素e，這樣的話可以對(duì)自己的神經(jīng)性頭痛有一定的緩解作用，需要注意的是自己在月經(jīng)期間應(yīng)該是不吃辛辣刺激性的食物，對(duì)于生冷辛辣的食物也是不能吃的，建議清淡自己的飲食。

　　經(jīng)期頭痛的癥狀

　　癥狀一

　　典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點(diǎn)、偏盲，還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運(yùn)動(dòng)障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)后，才會(huì)消退。接著，出現(xiàn)劇烈頭痛，可為博動(dòng)性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側(cè)顳部，向半側(cè)頭部擴(kuò)散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后，才會(huì)逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

　　癥狀二

　　其他癥狀疼痛發(fā)作時(shí)，常常還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結(jié)膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

　　經(jīng)期頭痛主要是在感受風(fēng)邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝脾腎等臟腑功能失調(diào)，風(fēng)襲腦絡(luò)、風(fēng)阻內(nèi)動(dòng)、痰濁阻滯、瘀血阻絡(luò)所致。

　　癥狀三

　　發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個(gè)人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。

　　經(jīng)期頭痛的緩解方法

　　放松心情

　　人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點(diǎn)滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

　　適當(dāng)食甜

　　糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?，可以有效的緩解偏頭痛。

　　腦部按摩

　　可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?，梳理頭發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。

　　散步慢走

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉?，都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。