月經(jīng)前腰痛的原因和建議

　　很多女性正在遭受著痛經(jīng)的困擾，那么什么是痛經(jīng)呢?就是月經(jīng)期間腰腹部呈放射狀疼痛。還有一部分女性反應(yīng)月經(jīng)來潮前腰部也會隱隱的疼痛，這到底是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹月經(jīng)前腰痛的原因，希望對大家有幫助。

　　月經(jīng)前腰痛的原因

　　經(jīng)期來臨的時候，由于身體出現(xiàn)排污的狀態(tài)，所以會有經(jīng)血下流，然后身體無力，嚴(yán)重失血的情況。這個時候如果是過于勞累的話，很容易的出現(xiàn)腰部酸軟?；騽t是由于經(jīng)期的不正常，導(dǎo)致的月經(jīng)疼痛，也是會引起腰酸的情況。所以月經(jīng)期間要多多的休息，然后多吃一些高能量的食物。保持心情的愉快，不要過度勞累，不能夠進(jìn)行性生活，注意個人衛(wèi)生才比較好。

　　月經(jīng)前腰痛的建議

　　1、保持大便通暢：因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2、避免嚴(yán)冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間假如受到忽然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

　　3、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，經(jīng)期要留意公道安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。

　　4、加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。作前俯后仰，左右側(cè)屈，風(fēng)擺荷葉，仰臥舉腿，飛燕點(diǎn)水等功，并可結(jié)合廣播操，太極拳等。

　　5、有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護(hù)。

　　月經(jīng)前腰痛的提醒

　　女性要定期進(jìn)行婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)一些婦科疾病。一些生殖器官病變早期可能沒有癥狀或癥狀比較輕微，如子宮肌腺癥約有30%無任何臨床癥狀;一些先天生殖器官畸形早期也可能沒有癥狀。另外，還有些人可能有一些癥狀，但不好意思去檢查，這可能會貽誤醫(yī)治，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。