頸部肩部疼痛的原因和建議

　　脖子和肩膀疼是當(dāng)代人們的常見(jiàn)病，發(fā)病原因各式各樣，發(fā)病的部位也各有差別。有的疼痛部位位于脖子和肩膀前側(cè)，有的則位于兩邊，還有的位于后側(cè)。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家介紹頸部肩部疼痛的原因，希望對(duì)大家有幫助!

　　頸部肩部疼痛的原因

　　由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤(pán)突出。骨質(zhì)增生和椎間盤(pán)突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。

　　頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無(wú)菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長(zhǎng)期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，組織無(wú)菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

　　頸椎外傷的原因很多，如車(chē)禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。

　　這是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位所致，當(dāng)扭傷頸部、或者睡覺(jué)姿勢(shì)不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。

　　頸部肩部疼痛的建議

　　1、注意睡臥時(shí)姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，防止落枕。

　　2、不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，注意勞逸結(jié)合，休息 時(shí)，可自行拿捏頸項(xiàng)肌。

　　3、預(yù)防頸項(xiàng)部著冷，使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)，當(dāng)心風(fēng)寒刺激。

　　4、預(yù)防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。

　　5、禁止頸椎鍛煉，不宜旋轉(zhuǎn)頭顱或扭動(dòng)頸椎的操練。

　　6、頸椎牽引要在醫(yī)師指導(dǎo)下，以達(dá)到癥狀緩解舒適才好。

　　7、騎車(chē)或行走時(shí)，不要突然快速轉(zhuǎn)頭，以免猝倒。

　　8、癥狀加重時(shí)，及時(shí)與專(zhuān)科醫(yī)師聯(lián)系。

　　頸部肩部疼痛的治療

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)待頸椎炎只能緩解疼痛，治標(biāo)不治本。有鑒于此，日本等發(fā)達(dá)國(guó)家已逐漸擯棄傳統(tǒng)療法，普遍采用純天然鋸峰齒鮫，即大青鯊軟骨粉用于臨床治療，取得人體軟骨再生的臨床驗(yàn)證，而且無(wú)副作用。

　　對(duì)與頸椎炎很難治愈，所以大家一定要愛(ài)護(hù)自己的頸椎，注意平時(shí)多休息，不可以保持同一個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間，這要求大家平時(shí)工作超過(guò)一小時(shí)的時(shí)候起身走動(dòng)一會(huì)，扭扭脖子，也可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一些按摩頸椎的方法。