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老人腳腫的原因是什么

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老人腳腫的原因是什么

  老人腳腫危害老年人的身心健康。那么你知道日常生活中,哪些原因導致老人腳腫呢?下面學習啦小編為大家介紹老人腳腫的原因,希望對大家有幫助。

  老人腳腫的原因

  (1)生理性原因

  長時間站立或行走:因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張,造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。

  攝入食鹽過多:吃很多鹽之后,會大量飲水,也會引起體內某些激素水平的變化,而導致組織水腫。

  老年性水腫:上了年紀之后,心肝腎功能有所減退,血管壁通透性增高,導致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。

  (2)疾病的原因

  1.心臟:心臟泵血能力減弱,容易導致血液瘀滯在外周血管,更容易發(fā)生水腫。

  2.肝臟:肝臟是合成血漿蛋白的地方,若肝臟功能有損傷,容易造成血漿中蛋白減少,而導致體液滯留在組織間隙中,產生水腫。

  3.腎臟:腎臟排水能力減弱,體內水鹽成分不能及時排出,容易水腫。

  4.營養(yǎng):營養(yǎng)不良時體內蛋白含量減少,血漿蛋白含量低,容易發(fā)生水腫。

  5.內分泌:體內某些調節(jié)水分以及電解質的激素分泌紊亂,容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。

  6.血管、淋巴管:靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素,也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。

  7.甲狀腺:因粘多糖等成分堆積在組織,造成水腫。

  除了上述原因外,某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經期等均可導致腿腳腫。對于中老年朋友來說,腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。

  老人腳腫的食療法

  牛肉飯

  《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強筋骨”。

  做法--姜汁牛肉飯:鮮牛肉90克,切碎剁成肉糜,加姜汁、生油和很少醬油,拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉,飯煮好后食用。

  赤豆燉鯉魚

  赤豆燉鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能,鯉魚亦能“消水腫”。

  做法--赤豆燉鯉魚:赤豆90克,鯉魚1尾(去腸臟),和水、米醋各半,放砂鍋內略加生油,煮1小時,飲湯吃渣。

  北芪豬肚粥

  北芪與豬肚均有利尿作用。

  做法--北芪豬肚粥:北芪80克,煎一小時后去渣留汁加米煮粥,并放入豬肚,煮好后放鹽食用。

  腳腫的建議

  1.躺下,將腿抬高30度,以利于血液回流至心臟。

  2.可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉,增加血管壓力,加快血液回流至心臟。

  3.減少食鹽和水的攝入。

  4.避免夜間睡前大量喝水。

  5.每天適當活動腿腳。

  6.每天都要做輕松的腿部運動,消除緊張度,促進血液循環(huán)。

  7、腿腳長時間活動后,一定要休整。可以按摩,或者輕輕撫摸,要注意的是,按摩或撫摸必須從足部開始。

  8、浮腫時,白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

  9、晚間睡覺時,把腿部墊高。

  10、常做一項簡單的足部運動??措娨晻r,可以用腳趾滾動小球或小棍。

  11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

  12、每天晚上做完家務后,仰臥于地上,雙腿高高豎起,靠在墻上,保持10分鐘。

  13、不要背過重的背包,不穿高跟鞋。

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