焦慮的原因有哪些
焦慮的原因有哪些
在生活中我們常常會看到有些人總是提心吊膽，恐懼不安，心緒不寧等現(xiàn)象，這些人即使是遇到一點點小事，也會把小事看成大事，對什么都沒有安全感，很容易緊張。在醫(yī)學(xué)上這種現(xiàn)象被稱為焦慮癥。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹焦慮的原因，希望對大家有幫助。
焦慮的原因
1、遺傳方面的原因：在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠高于正常居民
2、環(huán)境因素：在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。如今生活壓力大是主要的因素，大家也不會及時的給自己的精神減壓，長期的精神擠壓給大家的精神生活造成很多的困擾，引發(fā)了焦慮癥。
3、社會和心理上的因素：焦慮癥的發(fā)生多與社會背景相關(guān)，與生活事件刺激為主要致病源，如生活窘迫、工作困難、學(xué)習(xí)壓力過大、人際關(guān)系緊張等。此外，與工作失意、生意失敗、遭遇意外等也有密切關(guān)系。除了這些因素外，擔心不能應(yīng)付面臨的問題，做一件什么事兒的時候害怕失敗，擔心被拒絕、對死亡的恐懼等。
4、軀體疾?。侯净悸约膊〉媒箲]癥的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮癥。焦慮癥也可能是嚴重疾病的前兆。
5、生物學(xué)因素：焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感，副交感神經(jīng)功能平衡的特征。
6、自身的性格因素：專家指出，性格內(nèi)向的人往往更容易患上焦慮癥。自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
焦慮的治療方法
第一種方法就是學(xué)會放松自己。不管你是身處在什么樣的環(huán)境中，有什么樣的壓力，都必須要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，勞累的時候放松自己的心靈。
第二種方法就是通常焦慮癥的患者總是感覺自己沒有什么能力，什么事情都完成不好，所以一定要給自己足夠的信心來支撐自己，相信自己能干好每一件事情。
第三種方法就是通常焦慮癥患者都會有睡不著覺，焦慮不安，胡思亂想，所以患者必須學(xué)會怎樣睡眠，想盡一切辦法讓自己去入睡。
第四種辦法就是因為患者的胡思亂想才會有焦慮不安的情緒，所以當出現(xiàn)這種情況的時候，一定要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做其他的事情，不去胡思亂想。
焦慮的注意事項
首先焦慮癥會分為急性的焦慮癥，這個主要伴有的癥狀就是晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)做惡夢的現(xiàn)在，而且會感覺胸口很悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難等這些現(xiàn)象。
還有一種就是慢性的焦慮癥，這個病的主要癥狀反應(yīng)就是心慌，疲憊，神經(jīng)質(zhì)，氣急和胸痛，而且有的時候會伴有惡心、食欲下降等這些癥狀的。
得了這樣的一個病最好的治療的方法就是要內(nèi)外結(jié)合的，內(nèi)建議可以選擇中藥調(diào)理身體，外的話建議要保持心情的愉快，吃的清淡一些，多注意放松心情。
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