蹲的久了會(huì)腿麻，很多人都經(jīng)歷過(guò)，那么有什么好的辦法緩解沒有呢?其他原因引起的腿麻又該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大腿麻的原因，希望對(duì)您有用。

　　大腿麻的原因

　　外因：

　　下肢血管長(zhǎng)時(shí)間受壓，【包括一部分長(zhǎng)時(shí)間座的人，強(qiáng)調(diào)不是全部】，造成血液流通不暢，局部供血不足，引起腳麻，假如是這種情況造成的，活動(dòng)一下，用手敲打敲打就會(huì)好的。如果是原因不明的腳麻，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　不明原因經(jīng)常發(fā)生的腳麻：

　　建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，明確病因再做治療。

　　出現(xiàn)腳麻的原因很多，可以由藥物，糖尿病，神經(jīng)腦血管疾病，頸腰椎引起，腳麻木不能對(duì)癥治療，要對(duì)病因治療。

　　腦溢血后遺癥---腳麻木：

　　其它一些疾病留下的后遺癥{手腳麻木｝這種情況主要是在生活上進(jìn)行家庭康復(fù)訓(xùn)練---基本生活能力的訓(xùn)練，沒有做過(guò)針灸，建議做針炙治療，

　　另外一種坐久了腳麻很可能腰椎間盤突出有關(guān)系，可以做個(gè)腰部CT診斷一下。

　　大腿麻怎么辦

　　立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　大腿麻的的護(hù)理

　　改變姿勢(shì)

　　立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺。 此外，對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　2 干洗腿

　　用雙手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再?gòu)淖沲淄啬Σ恋酱笸雀?。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復(fù)數(shù)遍。

　　此法可使關(guān)節(jié)靈活，肌力與步行能力增強(qiáng)，并預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等。

　　3 甩腿

　　一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。

　　此法可預(yù)防下肢萎縮軟弱無(wú)力或麻痛、小腿抽筋等。

　　4及時(shí)就醫(yī)

　　骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。

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