后背總是發(fā)涼還怕招風的原因

　　有些人即使穿的比別人多，仍是感覺后背陣陣涼意，不知道是怎么回事?是不是體質(zhì)的問題，下面由學習啦小編為大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

　　后背總是發(fā)涼還怕招風的原因

　　陽虛體質(zhì)造成的。

　　在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發(fā)抖。特別怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，并往往出現(xiàn)頭部發(fā)沉，肩臂發(fā)僵，倦怠乏力以及頭暈目眩，腰酸背痛等癥狀。

　　所謂陽虛體質(zhì)主要與下列因素有關：

　　1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。

　　2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。

　　3.甲狀腺功能低下。美國營養(yǎng)學家貝爾德等人做了一個試驗，讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳，然后進行耐寒測試，結果發(fā)現(xiàn)怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環(huán)加快，從而增加體熱以抵御寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產(chǎn)熱不足、御寒能力降低而怕冷。

　　4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因為女性擁有制造熱量的肌肉比男性少，月經(jīng)又容易導致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關系。因為雌激素可影響神經(jīng)血管功能的穩(wěn)定性，患者會因血循環(huán)不良而出現(xiàn)手、足或全身怕冷。

　　改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷發(fā)涼

　　最重要的是進行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高御寒能力幫助也很大。

　　適當運動不但可以強壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據(jù)每個人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運動項目。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恒。

　　抵御寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。

　　對年老體弱而又陽虛者，中醫(yī)多采用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術等組成的補中益氣湯為主方，加防風、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發(fā)生。