男人腎虛是困擾男性的一大問(wèn)題。那么，導(dǎo)致男人腎虛的原因有哪些?對(duì)于的腎虛解決方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　導(dǎo)致男人腎虛的原因有哪些

　　1.壓力山大

　　現(xiàn)代人的壓力都很大，現(xiàn)代的男人不僅要面對(duì)家庭的各種壓力，同時(shí)也要面對(duì)職場(chǎng)的各種各種壓力，加班熬夜更是常有的事。長(zhǎng)期下去，就會(huì)出現(xiàn)身心疲勞、精力不足，從而影響到食欲、睡眠質(zhì)量等，從而造成審育衰弱、腎虛等問(wèn)題。

　　解決方法：學(xué)會(huì)給自己解壓，壓力這件事，是要學(xué)會(huì)自己看淡的。很多時(shí)候壓力更是自己給自己的，只要心態(tài)對(duì)了，一切都不是問(wèn)題。

　　2.先天性腎虛

　　不排除很多人是由于先天性腎陰虧損而引起的腎虛的，比如說(shuō)父母的年齡過(guò)大，或者父母本身的體質(zhì)就過(guò)差等等都會(huì)引起先天性腎虛的。

　　解決方法：先天性腎虛之人，后天的調(diào)養(yǎng)尤為重要，建議腎虛癥狀嚴(yán)重的男性朋友日常可多吃一些具有補(bǔ)腎益氣的食物，同時(shí)注意科學(xué)的保健方法，避免熬夜，避免過(guò)頻繁的性生活。

　　3.不良的飲食習(xí)慣

　　大魚(yú)大肉的飲食方式、暴飲暴食、飲食無(wú)節(jié)制、喜辛辣飲食、重口味等都有可能會(huì)加重男性腎虛的問(wèn)題的。

　　解決方法：對(duì)于這類(lèi)男人而言，養(yǎng)成良好的科學(xué)飲食習(xí)慣才是王道，要知道病從口入，只有從當(dāng)下就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免不良的飲食才可從根本上防患腎虛的問(wèn)題。

　　4.不良的生活習(xí)慣

　　不喜歡喝水、抽煙、喝酒、喜歡喝濃茶、熬夜等等，這些都有可能會(huì)直接造成人體的腎精損失，從而引起腎虛。

　　解決方法：拒絕不良的生活習(xí)慣，特別注意不要喝濃茶、戒煙、養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，千萬(wàn)不要等渴了才要想到要喝水，而應(yīng)該從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　5.盲目使用藥物

　　是藥三分毒，不管什么藥物都會(huì)有一定的副作用的，而藥物多是需要在腎臟排毒的。特別是一些鎮(zhèn)痛藥、壯陽(yáng)藥等等對(duì)腎臟的危害就更大了。

　　解決方法：不要盲目食用各種藥物，日常在服用某種藥物時(shí)一定要咨詢(xún)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時(shí)能夠不吃藥的話，就盡量不要吃藥了。這里提醒一下不僅僅是西藥會(huì)有副作用，一些中成藥，中草藥也會(huì)有一定的副作用的。

　　6.環(huán)境污染嚴(yán)重

　　現(xiàn)代的人正承受著各方面的污染，如食品污染、空氣污染、噪音污染等等都相當(dāng)嚴(yán)重。長(zhǎng)期下去，對(duì)人體的腎上腺會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

　　解決方法：對(duì)于各種空氣污染、食品污染、噪音污染我們所能做的就是盡量遠(yuǎn)離，盡量減少其危害性了。比如說(shuō)日常在飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂星鍩峤舛尽⒆剃庰B(yǎng)腎功效的食物。