什么原因?qū)е掳最^發(fā)

　　白頭發(fā)已經(jīng)不單單出現(xiàn)在老年人的身上了，年輕人也有“白頭化”的趨勢(shì)。那么，什么原因?qū)е掳最^發(fā)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家導(dǎo)致白頭發(fā)的原因吧!

　　什么原因?qū)е掳最^發(fā)

　　1.精神因素

　　精神因素是導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)最常見(jiàn)的原因之一，在生活中，如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。因此，一定要保持一個(gè)愉悅的心情狀態(tài)。

　　2.營(yíng)養(yǎng)狀況不好

　　毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅，鈷，鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

　　3.疾病藥物遺傳

　　疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病

　　4.腦過(guò)度

　　人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項(xiàng)功能衰弱下來(lái)，造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象;而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此，年輕患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強(qiáng)鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。

　　防治白發(fā)小常識(shí)

　　1.保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是保持黑發(fā)的前提，每天必須應(yīng)睡7個(gè)小時(shí)左右的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干燥、發(fā)黃、無(wú)亮澤感

　　2.不染發(fā)

　　盡量不要染發(fā)，長(zhǎng)期染發(fā)不但越染越多，還會(huì)誘發(fā)皮膚和血液病變。

　　3.多運(yùn)動(dòng)

　　每天多走30分鐘、堅(jiān)持打球、跑步等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得血液可以運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，保證黑色素細(xì)胞正常運(yùn)作。

　　4.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

　　不能因?yàn)楣ぷ髅β?，匆匆解決飲食，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。因此，建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類、富含維他命E的食品、海藻類食品。

　　5.保持好心情

　　注重減壓，保持良好心情，人有心理壓力時(shí)，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，不妨經(jīng)常鍛煉、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、泡個(gè)溫水澡、看個(gè)有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。