很多人不能準(zhǔn)時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓的，會(huì)給腸胃帶來(lái)一些不適。那么，腸胃不適的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腸胃不適的原因吧!

　　腸胃不適的原因

　　腸胃不適的原因1、生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　腸胃不適的原因2、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　腸胃不適的原因3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　腸胃不適的原因4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　腸胃不適的原因5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

　　腸胃不適的原因6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

　　腸胃不適的原因7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

　　腸胃不適的原因8、壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

　　腸胃不適如何調(diào)理

　　1.飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃素菜、粗糧。腸胃不適時(shí)，消化功能弱化，不宜食用油膩、動(dòng)物肉類食物，否則易造成消化不良、加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)有選擇的的多吃一些粗纖維食物、素菜、香菇等。

　　2.定時(shí)定量進(jìn)食。很多上班人員由于工作的原因，很難做到準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)食，以致于破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常規(guī)律。同時(shí)，三餐的進(jìn)食量應(yīng)當(dāng)適度，不宜過(guò)饑過(guò)飽，否則也會(huì)影響到胃的正常工作，而導(dǎo)致消化不良，加劇腸胃不適。

　　3.戒煙、避酗酒。吸煙和酗酒都是有害于胃器官的，吸煙可加重胃黏膜的損害，引起堿性膽汁反流入胃，從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會(huì)直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等，嚴(yán)重加劇了腸胃問(wèn)題。

　　4.少吃生冷、辛辣類食物。生冷食物對(duì)消化道的黏膜具有很強(qiáng)的刺激性作用，更易加劇腹瀉或消化道炎癥問(wèn)題。而辛辣食物同樣會(huì)使胃黏膜受到刺激而引發(fā)慢性胃炎，加劇腸胃問(wèn)題。

　　5.胃部需防寒。胃部受涼后會(huì)引起胃的功能受損，加劇腸胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6.可進(jìn)補(bǔ)些潤(rùn)腸養(yǎng)胃的食物。如水果山藥不但易于消化，還有效補(bǔ)充維生素與身體礦物質(zhì)，以彌補(bǔ)消化不良引起的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，達(dá)到健脾益腎的作用。也可食用一些蜂蜜，其能潤(rùn)腸通便，幫助清理腸道，同時(shí)對(duì)對(duì)胃潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋補(bǔ)的作用。