近視的原因

　　現比較普遍的看法主要是眼球發(fā)育期視近過度和遺傳因素引起。大多數中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育階段視近過度相關。下面具體就由學習啦小編為你們解答，近視的原因有哪些呢?

　　一、近視的原因

　　(1)用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

　　(2)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

　　(3)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視。

　　(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

　　(5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，使調節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

　　(6)睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

　　(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節(jié)相對緊張?；蜃酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。

　　(8)目前空間的射線的影響。經?？措娨?，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子游戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

　　二、近視的預防

　　(1)不要長時間的玩游戲，尤其是在黑暗中。

　　黑暗中玩游戲，超級傷眼睛，小時候玩的小霸王游戲機，雖然，現在換成電腦了，但是，效果是一樣的，所以，不要在黑暗中，肆意的玩游戲。

　　(2)不要躺著看電視和玩手機。

　　雖然，這樣很爽。這個，手機黨們都知道，雖然很爽，但是對視力是不好的。

　　(3)不要看很長時間的書。

　　那時候，條件艱苦，是因為點著蠟燭看書，把眼睛弄近視了，所以，躲在被窩拿手電筒看小說的孩子們，要注意了。

　　(4)勤快不懶惰。多干活，多運動。

　　這樣眼睛不會長時間聚焦到一點上，造成疲勞。

　　(5)沒事留點眼淚，眨眨眼。

　　這個只是轉移注意力。眼淚滋潤一下眼睛，也可以預防眼睛疲勞造成的近視。

　　(6)定期去檢查視力。

　　對自己的視力有一個掌握，如果，近視了，盡早的改掉壞習慣和進行視力矯正。

　　三、近視的治療

　　轉眼法

　　(1)選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

　　(2)先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方.

　　(3)先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方。

　　(4)再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。

　　目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到后頸發(fā)酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

　　這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。