閃腰是什么原因
閃腰就是急性腰扭傷,是日常生活中經常出現的一種急性腰痛,也是醫(yī)學上被稱作的腰肌勞損 。那么,閃腰是什么原因?閃腰如何預防?閃腰的治療方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!
閃腰是什么原因
閃腰其實并不需要劇烈的運動,往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現的閃腰,主要原因是椎間盤受到了損傷,穩(wěn)定結構有所削減,這時需要肌肉有很大的力量來進行保護,在很注意地做動作時肌肉處于緊張狀態(tài),這時不容易出現閃腰,在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作,由于本身穩(wěn)定結構不好,就會出現閃腰,這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關系,比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢,會造成軟骨出現損傷,軟骨是需要營養(yǎng)的,而這種營養(yǎng)是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應。
閃腰如何預防?
應該宣傳教育職工,嚴格遵守操作規(guī)程,熟悉生產技術,防止蠻干,杜絕、減少工傷的發(fā)生率。盡可能改善勞動條件,以機械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中,特別是集體抬扛重物時,應在統(tǒng)一指揮下,齊心協(xié)力,步調一致。 掌握正確的勞動姿勢,如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直,髖膝部屈曲,起身應以下肢用力為主,站穩(wěn)后再邁步,搬、提重物時,應取半蹲位,使物體盡量貼近身體。
加強勞動保護,在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時,應使用腰痛治療帶,以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱,增強腹壓,增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后,應洗熱水澡以祛除寒濕,消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長
閃腰的治療方法有哪些?
治療原則
1.臥床(硬板床)休息[1]。
2.骨盆牽引。
骨盆牽引
3.局部痛點封閉。
4.局部熱敷或照紅外線。
5.旋轉推拿法對椎間小關節(jié)滑膜嵌頓有效。
6.疼痛減輕后可作腰背肌功能鍛煉。