尿酸高的原因

如今，隨著生活結(jié)構(gòu)的巨大改變，尿酸高成為威脅人們健康的疾病之一，長(zhǎng)期尿酸高會(huì)對(duì)身體帶來很多危害，我們應(yīng)了解引起尿酸高的原因，有效的預(yù)防和治療尿酸高。

　　尿酸高的原因

　　第一：外源性嘌呤過剩

　　飲食上嘌呤的攝入是外源嘌呤的主要來源，如魚肉食物，海鮮，豆類食物，以及酒類等，當(dāng)攝入這些食物后，會(huì)直接增加體內(nèi)尿酸的合成，從而引起尿酸高的出現(xiàn)。

　　方法：合理的控制飲食，禁忌高嘌呤食物的攝入，多吃蔬菜和水果。

　　第二：內(nèi)源性嘌呤合成過多

　　是指自身嘌呤合成增加引起的尿酸高，當(dāng)體內(nèi)代謝紊亂時(shí)，造成尿酸的合成有變，進(jìn)而會(huì)引起尿酸的合成增加。

　　第三：并發(fā)癥引起尿酸高

　　研究顯示，很多疾病都與尿酸高有關(guān)，當(dāng)身體出現(xiàn)病變時(shí)，會(huì)對(duì)身體的一些功能帶來一定的影響，從而會(huì)引起尿酸的代謝紊亂，進(jìn)而間接的引起尿酸高的出現(xiàn)。

　　第四：遺傳物質(zhì)

　　嘌呤從微觀上來看，主要來自細(xì)胞的細(xì)胞核，細(xì)胞核中的遺傳物質(zhì)的主要成分就是嘌呤，當(dāng)人體紅細(xì)胞增多、骨髓增生性疾病出現(xiàn)的時(shí)候，容易導(dǎo)致尿酸偏高，但是這種情況是非常少見的。

　　尿酸多少算高呢?

　　正常情況下，體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克，處于平衡狀態(tài)。但如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或者尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸潴留過多，當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升，是人體體液變酸，影響人體細(xì)胞的正常功能，長(zhǎng)期置之不理將會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。那么，尿酸高是怎么算呢?

　　尿酸的正常值是：178.4—493.7umol/l。當(dāng)尿酸的指數(shù)超過此范圍時(shí)，就說明尿酸偏高。那么，尿酸偏高有哪些癥狀呢?

　　一般常見的癥狀是關(guān)節(jié)處紅腫，發(fā)熱，關(guān)節(jié)變形，疼痛，尤其是攝取高普林食物后特別明顯。

　　怎么改善和治療尿酸

　　1、要學(xué)會(huì)合理膳食，控制體重因?yàn)?，吃了太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，從造成營(yíng)養(yǎng)過剩，從而引起人體內(nèi)部的新陳代謝紊亂，會(huì)導(dǎo)致體能尿酸偏高，從而引起痛風(fēng)。所以，應(yīng)采用低脂肪飲食;適量攝入中等量蛋白質(zhì);根據(jù)身體需求適量攝入糖類等。

　　2、水是人體內(nèi)部的重要成分，而多飲水是比較好的，痛風(fēng)患者應(yīng)多飲水，從而稀釋體內(nèi)尿酸的濃度，利于尿酸排出，還可以防止結(jié)石形成。另外，在大量的飲水和利尿的同時(shí)，而在選擇飲水的時(shí)候，要注意度，也不能喝的過多。

　　3、這個(gè)是比較總要了，就是要管好自己的嘴巴，對(duì)于那些嘌呤含量高的大魚大肉，要杜絕食用了，另外，還有，減少外源性核蛋白。高尿酸血癥的膳食治療最主要以降低血清尿酸水平，并增加尿酸的排出為主。

　　4、平時(shí)做飯時(shí)，要適量的添加調(diào)味劑，適量食鹽，避免辛辣過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，所以，應(yīng)該避免吃味道特別重的食物。而是要在日常的生活當(dāng)中多吃新鮮的蔬菜，水果，這樣才能更好的對(duì)待身體。

　　總而言之，生命還在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有一定的好處的。所以，尿酸高的朋友，在享受美食，和幸福的生活的同時(shí)，也別忘了運(yùn)動(dòng)，最后，希望患者朋友早日康復(fù)!