神經(jīng)衰弱的原因
神經(jīng)衰弱的原因
神經(jīng)衰弱的誘發(fā)原因也有很多,那么,神經(jīng)衰弱的原因是什么?神經(jīng)衰弱如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家神經(jīng)衰弱的原因吧!
神經(jīng)衰弱的原因
1.巴甫洛夫認(rèn)為,高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人,易患神經(jīng)衰弱。這類個體往往表現(xiàn)為,孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
2.神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張,長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn),生活無規(guī)律,過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國在20世紀(jì)50年代末60年代初,對神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培等(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí),主要是腦力活動,過度緊張。不僅腦力活動時間過長,工作任務(wù)過重;學(xué)習(xí)或工作困難。尤以要求特別嚴(yán)格,注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。
3.感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
4.長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn),導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
5.生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防?
一、正確認(rèn)識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
四、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
五、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的診斷 簡易自測方法
六個小問題,簡易自測是否神經(jīng)衰弱
仔細(xì)閱讀下面的陳述,根據(jù)自己的判斷作出選擇。
1.一星期中,至少有兩天覺得精神飽滿、身心舒暢。(是、否)
2.8小時以上的睡眠,仍感精神不振。(是、否)
3.精神不振找不到生理上的原因。(是、否)
4.以下癥狀,有哪幾項(xiàng)是你經(jīng)常經(jīng)歷的:頭痛、頭暈、呼吸不暢、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、習(xí)慣性腹瀉、精神緊張、四肢乏力、長期失眠、精神不振及容易疲倦。
(a)8項(xiàng)以上,(b)4-7項(xiàng),(c)3項(xiàng)以下。
5.身體不適時,是否向他人傾訴?
(a)時常,(b)偶爾,(c)從不。
6.你周圍的人是否重視你的存在?
(a)非常重視,(b)重視,(c)不重視。
計(jì)分:第1題選“是”,2、3題選“否”,4、5題選c,6題選a,各得1分。
第1題選“否”,2、3題選“是”,4、5、6題選b,各得2分。
第1、2、3題不選擇,4、5題選a,6題選c,各得3分。
評分: 0-7分,你是一個身心健康的人。
8-11分,你有神經(jīng)衰弱的傾向,需改變一下目前的生活方式。
12-15分,你有嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,應(yīng)重視自身的生理及心理健康,必要時求助于心理醫(yī)生。