女人月經(jīng)失調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期的異常，出血量的異常，月經(jīng)前期、月經(jīng)時(shí)期的腹痛以及一些全身癥狀，很多女性都忽略的月經(jīng)不調(diào)這一癥狀，那么，女人月經(jīng)失調(diào)什么原因?月經(jīng)失調(diào)如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女人月經(jīng)失調(diào)什么原因

　　1、追求苗條身材而過(guò)度節(jié)食

　　月經(jīng)不調(diào)是什么原因?時(shí)下的年輕女子，都是以瘦為美，為了能有骨感美的身材而過(guò)度節(jié)食。殊不知因?yàn)檫@樣的節(jié)食，容易引發(fā)體內(nèi)蛋白質(zhì)與脂肪大量被耗用，從而影響了雌激素的合成，導(dǎo)致雌激素明顯減少，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)量少甚至是閉經(jīng)的情況。

　　2、不規(guī)律的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代社會(huì)，許多年輕女性的生活作息是極度不規(guī)律的，比如長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、喜歡吃快餐與生冷刺激性食物等，這些不良的習(xí)慣會(huì)極大影響她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　3、長(zhǎng)期的情緒異常

　　當(dāng)你長(zhǎng)期處于精神壓抑、生悶氣或者遭受了重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

　　4、婦科疾病

　　月經(jīng)不調(diào)是很多婦科疾病的癥狀之一，比如說(shuō)盆腔炎、宮頸炎等。因此建議女性一定能夠要提高警惕，發(fā)現(xiàn)自己的例假不正常的時(shí)候要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做檢查、治療。

　　月經(jīng)失調(diào)如何預(yù)防?

　　一、身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　二、嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完及時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

　　三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對(duì)于此點(diǎn)目前仍有爭(zhēng)議)。

　　四、勿提重物，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

　　五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動(dòng)物性脂肪會(huì)提升動(dòng)情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會(huì)阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　六、吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過(guò)量的動(dòng)情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚(yú)，兩餐間吃蛋白點(diǎn)心可能有幫助。