打呼嚕的原因
打呼嚕的原因
那打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,有些人會(huì)把打呼??闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。但其實(shí)打呼嚕是健康的大敵。那么,打呼嚕的原因是什么?打呼嚕的危害有哪些?如何預(yù)防打呼嚕?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家打呼嚕的原因吧!
打呼嚕的原因
1、鼻部原因:鼻部的某些疾病,如鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等,可引起鼻腔狹窄,造成氣流堵塞引起打鼾。
2、遺傳原因:??梢?jiàn)到家族性打鼾患者,由于遺傳引起的氣道發(fā)育異常以及地區(qū)差異等均有可能導(dǎo)致打鼾。
3、年齡的原因:隨年齡增長(zhǎng),老年人容易出現(xiàn)老年性肥胖、神經(jīng)肌肉功能減退等,引起氣道的狹窄,造成打鼾。
4、呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷,以及呼吸道先天性解剖畸形均可造成打鼾。
5、吸煙原因:吸煙可引起上呼吸道炎癥水腫,引起氣道狹窄,造成打鼾。
打呼嚕的危害有哪些
1、小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯,容易發(fā)生呼吸暫停,從而出現(xiàn)缺氧,影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí),已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。
2、青少年打呼嚕影響發(fā)育
打鼾嚴(yán)重的青少年,多伴有睡眠呼吸暫停,造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況,如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長(zhǎng),必需的生長(zhǎng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰,長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
3、老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀(jì),新陳代謝變慢,心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕,更會(huì)加劇心腦缺氧,增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。
4、男性打呼嚕傷身傷腎
抽煙喝酒、身體發(fā)胖,以致于許多男性睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕,出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打呼嚕,會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
5、女性打呼嚕容顏易老
(1)打鼾致氣血不暢,造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀,即使用化妝品都無(wú)濟(jì)于事。
(2)女性打鼾,會(huì)使人厭惡反感,造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺(jué)時(shí)精神緊張,易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障礙。
如何預(yù)防打呼嚕
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)。
在睡眠之前的活動(dòng),應(yīng)該以柔緩的為主。因?yàn)樽鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng),會(huì)使情緒太過(guò)激昂從而導(dǎo)致了神經(jīng)無(wú)法立刻地放松。最終導(dǎo)致了無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)行休息。
2、采用正確的睡姿。
仰睡或趴著睡容易導(dǎo)致呼吸道的不順暢。而側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。
吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。因此,我們應(yīng)該保