產(chǎn)生胃病的原因有哪些

　　胃部每天都要處理大量的食物，我們稍微不注意，就有可能因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，而對(duì)胃部產(chǎn)生損傷。那么，產(chǎn)生胃病的原因有哪些?胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　產(chǎn)生胃病的原因有哪些?

　　1、不吃早餐

　　很多人為了多睡幾分鐘，而放棄去吃早餐的時(shí)間，餓著肚子上班或上學(xué)。雖然我們并未感覺不吃早餐有哪些不妥，但其實(shí)胃部正因?yàn)檫@種方式備受折磨，一旦表現(xiàn)了不適，那說明疾病已經(jīng)很嚴(yán)重了。

　　為什么不吃早餐也會(huì)對(duì)胃部造成損傷呢?因?yàn)槲覆吭诮?jīng)過漫長(zhǎng)的夜晚后，食物基本上消化完了，但是胃部卻不會(huì)因?yàn)闆]有食物而停止蠕動(dòng)，正是這種胃部蠕動(dòng)，會(huì)損傷胃部粘膜，造成胃部疾病的出現(xiàn)。很多胃部疾病就是這樣慢慢的演變來的。

　　2、飲酒

　　飲酒引起胃部疾病的情況是十分常見的，酒精本身就會(huì)毒殺細(xì)胞，喝進(jìn)去會(huì)直接對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，造成胃部痙攣，其次由于酒精的毒殺作用，會(huì)破壞胃部粘膜，使胃部粘膜受損。不過這里涉及到肝解毒的問題，每個(gè)人的肝臟解酒能力不一樣，解酒能力好的人，可能并沒有太大感覺。總的來說，對(duì)大部分人來說，飲酒的危害較大，因此有無胃病，都應(yīng)該慎飲。

　　3、吸煙

　　吸煙對(duì)身體的毒害非常大，能夠引起多種疾病，其中包括高血壓、冠心病等，但是你可能不知道吸煙還會(huì)引起胃部問題。因?yàn)槲鼰煹倪^程中，會(huì)把大量二氧化碳吸進(jìn)去，大量的氣體充斥胃部，會(huì)使胃部的壓力增大，使胃部出現(xiàn)慢性損傷。

　　胃病飲食注意事項(xiàng)

　　1. 少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　2. 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4. 規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5. 定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　6. 溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　7. 細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　8. 飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

　　9. 注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10. 避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11. 補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。