為什么會(huì)覺(jué)得長(zhǎng)大后時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快了？怎么讓飛逝的時(shí)間慢下來(lái)？

　　還記得在小時(shí)候，等待過(guò)年是非常漫長(zhǎng)的一段時(shí)間。然而現(xiàn)在，一年又一年，就像飛一般從身邊擦過(guò)。為什么長(zhǎng)大后，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的原因大全，一起來(lái)看看吧!

　　為什么長(zhǎng)大后，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快?

　　文/時(shí)差大叔

　　01

　　轉(zhuǎn)眼間，2019 年已經(jīng)過(guò)去了一半。

　　大叔感覺(jué)剛剛才過(guò)完春節(jié)，突然就要到暑假了(雖然我并沒(méi)有暑假……)。

　　還記得在小時(shí)候，等待過(guò)年是非常漫長(zhǎng)的一段時(shí)間。然而現(xiàn)在，一年又一年，就像飛一般從身邊擦過(guò)。

　　大叔有時(shí)候會(huì)覺(jué)得，時(shí)間就好像鐵了心要和我分手的戀人，即使天天加班、天天熬夜，都留它不住。

　　恐慌，因?yàn)闀r(shí)間不停地流逝而恐慌。

　　大叔不禁感慨：長(zhǎng)大后，時(shí)間真的會(huì)過(guò)得更快嗎?

　　“不會(huì)是地球轉(zhuǎn)得快了吧?” 嗯，我有時(shí)也會(huì)這樣瞎想。

　　大叔知道，其實(shí)物理上的時(shí)間變化基本是恒定的，即 1 秒、1 分鐘、1 個(gè)小時(shí)…… 實(shí)際的時(shí)間間隔一直是那么大。

　　出現(xiàn)變化的，是我們的心理時(shí)間，是我們對(duì)時(shí)間的知覺(jué)。

　　在長(zhǎng)大后，你也會(huì)覺(jué)得時(shí)間變得越來(lái)越快嗎?一眨眼，“嗖”，大學(xué)就畢業(yè)了(突然不敢眨眼睛……)。

　　大叔發(fā)現(xiàn)，這樣的人還真不少。

　　在一項(xiàng)研究中，心理學(xué)家們找來(lái)了足足 499 個(gè)人，年齡在 14-94 歲之間，讓他們對(duì)過(guò)去的時(shí)間過(guò)得有多快進(jìn)行評(píng)估。[4]

　　不出意料，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們感知到的時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快。

　　無(wú)論是過(guò)去的一周、過(guò)去的一個(gè)月，還是過(guò)去的一年，年齡越大，越會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得越快。

　　理論上來(lái)講，小孩子對(duì)時(shí)間的感知特別慢，夸張點(diǎn)說(shuō)，一天可以過(guò)一年;

　　相反，老年人則是另外一個(gè)極端，對(duì)時(shí)間的感知特別快，再夸張點(diǎn)說(shuō)，一年就好像只過(guò)了一天。

　　從孩提到年邁，我們對(duì)時(shí)間的感知一直在「慢 - 快」這個(gè)連續(xù)譜上變化著，雖然人與人之間會(huì)有各種各樣的差異，但總體來(lái)說(shuō)，變得越來(lái)越快了。

　　看，并不是大叔一個(gè)人在矯情，很多人都會(huì)覺(jué)得長(zhǎng)大后，時(shí)間就像一匹脫韁的野馬，稍不留神兒，就跑出了幾公里……

　　但是，為什么呢?

　　為什么好不容易長(zhǎng)大了，時(shí)間卻要離自己而去呢?

　　02

　　長(zhǎng)大后，我們的時(shí)間都去哪兒了?

　　在心理學(xué)中，我們對(duì)時(shí)間的感知(Perception of Time)，是指我們對(duì)外界客觀時(shí)間的一種主觀知覺(jué)，經(jīng)常會(huì)與真實(shí)的時(shí)間流逝產(chǎn)生差異。

　　例如，你會(huì)覺(jué)得快樂(lè)的時(shí)光異常短暫，而痛苦的日子好像每一天都在度日如年。

　　那為什么年齡變大了，也會(huì)影響我們的心理時(shí)間，影響我們對(duì)時(shí)間的知覺(jué)呢?

　　1.重復(fù)的生活，大腦很難記住

　　大量心理學(xué)家認(rèn)為，長(zhǎng)大后覺(jué)得時(shí)間飛逝，可能和我們自身的記憶有關(guān)。

　　其實(shí)，我們的記憶很 “懶惰”，對(duì)那些重復(fù)出現(xiàn)的信息，基本上是抱持著愛搭不理的態(tài)度。

　　因此，只有那些新出現(xiàn)的刺激，才會(huì)幸運(yùn)地成為記憶中難以磨滅的一份子。

　　更為有趣的是，我們過(guò)去留下的記憶越多，越會(huì)覺(jué)得度過(guò)的人生很長(zhǎng)，因?yàn)樾畔⒘刻貏e大;

　　相反，如果回憶過(guò)往時(shí)，發(fā)現(xiàn)腦海中空蕩蕩的，那只會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快。

　　所以，當(dāng)我們的生活變成上課、吃飯、睡覺(jué)時(shí)，變成起床、上班、下班時(shí)，即使會(huì)對(duì)這些過(guò)往有印象，但形成的記憶卻異常平淡，留下的信息量微乎其微。

　　雖然切身經(jīng)歷過(guò)，但卻好像和之前根本沒(méi)什么區(qū)別。因此，重復(fù)的生活，讓時(shí)間在我們心里的感覺(jué)，就像加速了一般。

　　你可能會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：“在我們小時(shí)候，很多行為不也是固定的嗎?重復(fù)的行為也會(huì)讓我們留不下很多記憶吧?”

　　是的，但與長(zhǎng)大后不同，在小時(shí)候，充斥著各種各樣的未知事物。

　　小時(shí)候的我們，接觸這個(gè)世界不久，很多事物對(duì)我們來(lái)說(shuō)，都充滿著新鮮感。然而長(zhǎng)大后，我們經(jīng)歷得事情太多了，很多體驗(yàn)都是重復(fù)的。

　　孩提時(shí)，你的注意力會(huì)非常集中在此刻，因?yàn)樾聳|西太多了，需要不斷地更改應(yīng)對(duì)世界的模式，以適應(yīng)新的環(huán)境，理解新的事物，進(jìn)而做出合適的反應(yīng)。

　　例如，當(dāng)回想第一次坐火車時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得那段時(shí)光特別漫長(zhǎng)。

　　因?yàn)橐郧爸蛔^(guò)單車、汽車、大巴，從未坐過(guò)火車的你，對(duì)這個(gè)新奇的大機(jī)器會(huì)特別感興趣。

　　里面有很多自己從未見過(guò)的擺設(shè)，甚至無(wú)法想象，原來(lái)車?yán)镞€可以有床、可以有廁所……

　　坐汽車的時(shí)候，你學(xué)會(huì)了打開車門，一屁股坐進(jìn)去就大功告成了。火車則完全不一樣。

　　因此，之前關(guān)于坐車的 “模式” 就不管用了。這時(shí)該怎么辦呢?觀察、學(xué)習(xí)，而不是想著自己直接去打開車門了。

　　這些新鮮獨(dú)特的經(jīng)歷，都會(huì)深深地印刻在你的腦海中，回憶滿滿。

　　長(zhǎng)大后就不一樣了，在已經(jīng)不斷重復(fù)坐了無(wú)數(shù)次火車之后，你就不需要再變換自己腦海中的固有模型來(lái)應(yīng)對(duì)這一場(chǎng)景，因而也不會(huì)留下很多可以回憶的事情。

　　在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象被稱為神經(jīng)性適應(yīng)，即在不斷體驗(yàn)同一刺激后，我們的大腦就會(huì)主動(dòng)忽視這些信息。

　　實(shí)際上，這不僅僅影響在回憶這些信息時(shí)的時(shí)間感知，同樣也會(huì)影響當(dāng)下對(duì)這些信息持續(xù)時(shí)間的知覺(jué)。

　　例如，在一項(xiàng)研究，心理學(xué)家給參與者不斷看重復(fù)的一張圖片，讓他們?cè)u(píng)估每張圖片呈現(xiàn)的時(shí)間。然而，這些圖片呈現(xiàn)的時(shí)間是完全相同的。

　　有趣的事情發(fā)生了：在參與者重復(fù)看了一些相同的圖片后，他們會(huì)認(rèn)為圖片呈現(xiàn)的時(shí)間有所減少。

　　進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，面對(duì)重復(fù)的信息，我們大腦內(nèi)相應(yīng)的神經(jīng)活動(dòng)有所減少。大腦的內(nèi)心可能是這樣的：“你都出現(xiàn)這么多次了，還想讓我對(duì)你有反應(yīng)?做夢(mèng)去吧!”

　　就這樣，大腦不但會(huì)忽略這些重復(fù)的信息，也會(huì)覺(jué)得這段時(shí)間變短了。

2.究竟是時(shí)間變快了，還是你太急了?

　　另外，我們?cè)谛r(shí)候可以專心做一件事，然而現(xiàn)在卻要一起做好多事。

　　例如，為了應(yīng)對(duì)壓力，很多人都在 “一心多用”，想通過(guò)這種方式提高效率。

　　但是，這種 “多任務(wù)并行” 不僅沒(méi)有帶來(lái)十足的效率，甚至無(wú)情地壓縮了我們對(duì)時(shí)間的知覺(jué)。

　　特別是在電子設(shè)備高度發(fā)達(dá)的今天，同時(shí)進(jìn)行多種與電子設(shè)備有關(guān)的行為，會(huì)讓我們覺(jué)得時(shí)間過(guò)得飛快，例如一邊在電腦上工作，一邊聽手機(jī)中的學(xué)習(xí)課程。

　　為什么?

　　因?yàn)槲覀兤鋵?shí)不可能同時(shí)在做這兩件事，而是在不斷地切換。一會(huì)兒從工作切換到學(xué)習(xí)，一會(huì)從學(xué)習(xí)切換到工作。

　　換來(lái)?yè)Q去，時(shí)間就換沒(méi)了。

　　在一項(xiàng)研究中，心理學(xué)家讓參與者一邊瀏覽廣告，一邊進(jìn)行其他和媒體有關(guān)的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們的時(shí)間感知要比那些只看廣告的人更短，即感覺(jué)時(shí)間過(guò)得快。[6]

　　有的時(shí)候，可能因?yàn)槲覀兲绷?，想著同時(shí)把手頭上的所有事情都做完。然而，這種切換不但降低了效率，也剝奪了我們的時(shí)間知覺(jué)。

　　03

三招，讓飛快流逝的時(shí)間慢下來(lái)

　　想必大叔在介紹了時(shí)間過(guò)得快的原因后，你可能已經(jīng)知道了怎樣讓時(shí)間慢下來(lái)。我們一起來(lái)看看，你的想法是不是和心理學(xué)家們的想法一致呢。

　　1.拒絕重復(fù)，開啟 “新鮮人生”

　　如上文所述，重復(fù)的信息會(huì)讓我們覺(jué)得它持續(xù)的時(shí)間很短。那么，面對(duì)新鮮的刺激，我們會(huì)不會(huì)覺(jué)得它持續(xù)的時(shí)間變長(zhǎng)呢?

　　實(shí)際上，大量的心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，突然出現(xiàn)的新刺激，會(huì)影響我們的時(shí)間知覺(jué)。更確切地說(shuō)，是會(huì)讓我們感知到它特別漫長(zhǎng)。

　　想到重復(fù)的事情居然浪費(fèi)了自己感知到的那么多時(shí)間，突然覺(jué)得生命被人偷走了幾年一般。

　　現(xiàn)在清楚了，我們第一步可以做的事情，就是接觸更多新鮮的事物。

　　可以每天看一些不同的東西，做一些獨(dú)特的事情。

　　例如，我們可以改變自己每天的固定路線。

　　拿大叔來(lái)說(shuō)，我每天上下班的路線都是完全相同的：到固定的公交車站上車，到固定的公交車站下車，從固定的天橋上走過(guò)……

　　如今，為了讓自己的時(shí)間變長(zhǎng)，我就會(huì)選擇改變一下路線。上班從左邊繞過(guò)來(lái)，下班從右邊繞回去;早上從正門出發(fā)，晚上從側(cè)門歸來(lái)。

　　當(dāng)然了，如果你有時(shí)間、有精力、有金錢，可以學(xué)習(xí)一些新的東西，畫畫、彈鋼琴…… 都可以的。

　　除此之外，也可以嘗試結(jié)交一些新的朋友，就像大叔的部門每次來(lái)新同事，我都會(huì)覺(jué)得這一天過(guò)得好久呀。

　　最后，也可以時(shí)不時(shí)地去旅游、賞風(fēng)景。

　　也許你會(huì)覺(jué)得像旅途這種快樂(lè)的時(shí)光，每次過(guò)得都特別快，怎么會(huì)讓自己覺(jué)得時(shí)間變長(zhǎng)呢?

　　其實(shí)，這是一種 “假期悖論”。

　　在假期時(shí)，如果我們外出游玩，愉悅的心情確實(shí)會(huì)讓我們覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快。

　　但是，在這個(gè)過(guò)程中我們卻接觸到了很多的新鮮事物，極大地豐富了我們的記憶。當(dāng)再次回首時(shí)，就會(huì)感覺(jué)過(guò)去了很久很久。

　　2.專注當(dāng)下，避免急躁

　　專注當(dāng)下，意味著通過(guò)我們的感官和經(jīng)驗(yàn)來(lái)生活，而不是通過(guò)我們的大腦。

　　這是一種避免熟悉的不同方法 —— 不是通過(guò)尋求新的體驗(yàn)，而是通過(guò)改變我們對(duì)體驗(yàn)的態(tài)度。[1]

　　例如，當(dāng)你早上洗澡的時(shí)候，不要讓你的大腦喋喋不休地談?wù)撃憬裉煲龅氖虑榛蚰阕蛲碜龅氖虑?，試著把你的注意力轉(zhuǎn)移到此刻，感受水濺在身上和流下來(lái)的感覺(jué)。

　　或者在下班回家的路上，不要思考你在工作中必須處理的所有問(wèn)題，而是把注意力集中此時(shí)此刻：看看天空，看看你經(jīng)過(guò)的房屋和建筑物。

　　當(dāng)你做諸如割草或洗碗之類的家務(wù)時(shí)，不要帶耳機(jī)聽音樂(lè)，也不要讓自己做白日夢(mèng)。注意你周圍的事物和現(xiàn)象，以及你正在經(jīng)歷的身體感受。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些家務(wù)活變得更有趣。

　　你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種對(duì)自己的經(jīng)歷所持有的開放和關(guān)注的態(tài)度，存在一個(gè)時(shí)間擴(kuò)展效應(yīng)，因?yàn)殛P(guān)注當(dāng)下讓我們獲得了更多獨(dú)特的信息量。

　　同時(shí)，我們或許也不必一起做很多事情，特別是那些和電子設(shè)備有關(guān)的事情(一邊玩手機(jī)，一邊看電腦)。

　　專注在一件事情上，不僅會(huì)提高自己的效率，同時(shí)也會(huì)讓我們感受到更多的細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)更多新的內(nèi)容，極大地豐富了腦海中的記憶。

　　時(shí)間，因此也會(huì)慢下來(lái)。

　　3.“不進(jìn)則退”：毫無(wú)進(jìn)展，時(shí)間將一去不返

　　有心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，與事件相關(guān)的信息會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的感知，進(jìn)而可以決定知覺(jué)到的時(shí)間是 “收縮” 還是 “擴(kuò)張” 了。

　　Gal Zauberman 教授曾經(jīng)找了一群人，讓他們?cè)u(píng)估之前某一新聞事件發(fā)生至今過(guò)去了多久，例如世界杯開幕。[2]

　　同時(shí)，這些人也需要告訴 Gal，他們是否有關(guān)注這一新聞事件的后續(xù)發(fā)展，例如上次世界杯冠軍在這屆的表現(xiàn)、這屆比賽有哪些 “黑馬”……

　　有趣的是，一般來(lái)說(shuō)，這些人會(huì)低估這段時(shí)間有多長(zhǎng)。然而，那些有持續(xù)關(guān)注這一事件發(fā)展過(guò)程的人，則表明他們感覺(jué)剛剛過(guò)去的時(shí)間特別久。

　　也就是說(shuō)，如果我們僅僅是聽到了某一新聞事件而不再關(guān)心它，那么以后回憶它時(shí)，就會(huì)感覺(jué)過(guò)去沒(méi)多久;

　　相反，如果我們一直關(guān)注這件事的發(fā)展，那就會(huì)認(rèn)為這件事從開始至今，已經(jīng)過(guò)去好久好久了。

　　從 Gal 的研究結(jié)果來(lái)看，時(shí)間過(guò)得快可能是因?yàn)槲覀儧](méi)有采取任何行動(dòng)，特別是那些有意義的行動(dòng)。

　　因此，你或許可以在自己的項(xiàng)目和目標(biāo)上采取有效的進(jìn)展，來(lái)放慢時(shí)間的流逝。

　　有所進(jìn)步并意識(shí)到自己的進(jìn)步，不僅會(huì)給我們帶來(lái)很大的內(nèi)在動(dòng)力，而且會(huì)防止自己陷入自動(dòng)的、容易忘記的空虛時(shí)光。

　　當(dāng)你想到自己是如何從一項(xiàng)技能開始，或是如何朝著一個(gè)目標(biāo)努力，比如變得健康，或是學(xué)習(xí)如何做好你的工作時(shí)，這似乎已經(jīng)是很久遠(yuǎn)的一件事了，因?yàn)槟阋呀?jīng)取得了很大的進(jìn)步。

　　這一路走過(guò)，留下了很多值得懷念的經(jīng)歷與成果，因此不會(huì)因而碌碌無(wú)為而悔恨，相反，會(huì)感覺(jué)過(guò)得特別充實(shí)，時(shí)間很多。

　　其實(shí)，我們中的許多人試圖通過(guò)吃好的食物和鍛煉，來(lái)確保我們能夠盡可能地長(zhǎng)壽，這是很明智的做法。

　　但是，我們有可能以另一種方式增加我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的時(shí)間，即體驗(yàn)新的事物、進(jìn)行新的行為，將自己的目標(biāo)付諸實(shí)踐，豐富自己的經(jīng)歷，讓時(shí)間慢下來(lái)。