健康人生的文章
人生最重要的就是健康，擁有健康的人生就是福，比其他一切都重要。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健康人生的文章，希望大家喜歡。
健康人生的文章一：珍視健康
前段時(shí)間，由于結(jié)石復(fù)發(fā)，疼痛難忍，度過(guò)了幾個(gè)不眠之夜，最近，自己勤加鍛煉，加上配合醫(yī)生耐心細(xì)致的治療，結(jié)石終于排了出來(lái)，心中也輕松了很多，感觸頗深。
每當(dāng)看到楊慶師傅每天走路上下班時(shí)，我也曾經(jīng)問(wèn)過(guò)他，明明有車(chē)，為何不騎，天天走路上下班累不累呀，他總是笑兒不語(yǔ)，后來(lái)我總算明白了，他這是為了更好的鍛煉身體，因?yàn)槊刻熳谵k公室里，鍛煉時(shí)間少之又少，各種疾病隨之而來(lái)，其實(shí)，我之所以得結(jié)石，與天天不愛(ài)鍛煉有很大的關(guān)系，所以，我也加入了楊師傅的步行隊(duì)伍。
還記得電視劇《士兵突擊》里那傻里傻氣的許三多，支吾著蹦出幾句簡(jiǎn)單的話(huà)：“人活著就是有意義，有意義就是好好活著，好好活著就是做有意義的事”，仔細(xì)回味，倒也被許多人奉為了“至理名言”。
如今，社會(huì)生活節(jié)奏加快，各方面壓力與日俱增，許多人因忙于工作、忙于應(yīng)酬而忽略了自己的健康。40幾歲年齡，正是人生最鼎盛時(shí)期，疾病纏身、英年早逝的屢見(jiàn)不鮮。寫(xiě)到這里，想說(shuō)的是大家時(shí)常掛在嘴邊的話(huà)語(yǔ)：“身體是革命的本錢(qián)，如果本錢(qián)沒(méi)有了，談什么都是空話(huà)，也是毫無(wú)意義的”。我在一本書(shū)書(shū)上看到：把健康比做“1”，把事業(yè)、地位、財(cái)富、愛(ài)情等比做“0”，前面的“1”都沒(méi)有了，后面的“0”再多又有什么意義?經(jīng)典的比喻蘊(yùn)藏著真實(shí)，只有保證身體健康，才能讓自己持續(xù)不斷地為自己、為家人、為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富，才能讓自己和家人生活幸福，因此，要愛(ài)惜身體，善待自己!
曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)故事，主人公是一中年喪偶的大嫂，在一家超市打零工，辛辛苦苦拉扯著孩子。有好心人給她找了幾份兼職工作，都被她婉言拒絕了。她說(shuō)，自己身體不好，窮就窮點(diǎn)吧，還得留著命等著兒子考大學(xué)、娶媳婦、抱孫子呢?？粗适?，想著在漫漫人生路上，也許知道什么是適可而止才是硬道理，明白什么是量力而行才是大智慧。其實(shí)生活，快樂(lè)著就好，得知足。
時(shí)刻記著：“健康是幸福所有指數(shù)中“零”前面的“一”，如果失去了健康，缺少了前面的一，追求到的一切，也只不過(guò)是一堆零而已。
健康人生的文章二：健康與財(cái)富
財(cái)富意味著富裕的生活、尊貴的地位、出眾的能力和成功，在某種程度上。它是人生價(jià)值的體現(xiàn)。
健康意味著擁有充滿(mǎn)活力的無(wú)疾病的身體和平衡的、積極追求的、樂(lè)觀向上的心態(tài)。它是幸福生活的象征。
我認(rèn)為擁有健康比擁有財(cái)富更重要，沒(méi)有健全的體魄和良好的身心，再多的錢(qián)財(cái)也沒(méi)用，給個(gè)總統(tǒng)你做，都是假的。有了健康做任何事都才會(huì)開(kāi)心，很有激情，也很容易成功。
財(cái)富只是通向幸福的一種途徑，一種工具，應(yīng)該被我們所掌握，而不是讓財(cái)富奴役了我們。
健康是我們幸福的根本，而不是換取財(cái)富的籌碼。我們可以付出的是努力和智慧。而不能出賣(mài)的是身體的健康，幸福的追求和心靈的安寧。
如果魚(yú)和熊掌不能兼得，我選擇健康。健康才是世界上巨大的財(cái)富。
那么怎么樣才能擁有健康呢?很簡(jiǎn)單，鍛煉，科學(xué)鍛煉。
1. 在一周的大部分時(shí)間，最好是一周的每一天里，至少每天應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。
2. 提倡有氧運(yùn)動(dòng)(步行(快走)、慢跑、輕松打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目)。
3. 每周至少還應(yīng)該有計(jì)劃進(jìn)行兩次加強(qiáng)肌肉的鍛煉或活動(dòng)。
·注意點(diǎn)
應(yīng)把鍛煉做為自己日常生活的一部分，就像吃飯喝水一樣必不可少。
鍛煉需要精力充沛地進(jìn)行，否則很難從中受益。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)人健康的8大好處
1、控制體重
2、改善心理健康狀況，消退抑郁和不安情緒(與心理療法和藥物治療有同等的功效)。
3、降低血壓和調(diào)整膽固醇
4、降低心腦血管病的患病幾率
5、降低糖尿病的患病幾率
6、預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌
7、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
8、有可能降低老年癡呆癥的患病幾率
選擇最佳鍛煉時(shí)間
鍛煉宜晚不宜早
下午或傍晚是鍛煉的最佳時(shí)間，原因有三，一是下午人體生物鐘處于高潮，生理功能處在最佳狀態(tài)。二是下午空氣質(zhì)量最好。三是下午運(yùn)動(dòng)最有利于晚上睡眠。有些老人習(xí)慣于早上鍛煉，那也最好在上午9時(shí)以后(霧天時(shí)最好不要到戶(hù)外鍛煉)。
了解自己的身體狀況
您自己的身體狀況，對(duì)您選擇鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量，對(duì)您觀察鍛煉效果都是很重要的。最好能去做一次較全面的體格檢查，了解自己的血壓、血脂、血糖、心臟功能、頸椎、腦供血、關(guān)節(jié)肌肉等情況。
運(yùn)動(dòng)前熱身及喝水
運(yùn)動(dòng)前舒展舒展您的身體、活絡(luò)活絡(luò)你您的筋骨，促進(jìn)肌肉及全身血液循環(huán)，有利于身體的鍛煉。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒大家，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝些水以備沖抵體內(nèi)水的消耗。
生命在于運(yùn)動(dòng),健康在于堅(jiān)持!
健康人生的文章三：健康就是幸福
外出學(xué)習(xí)時(shí)，晚間閑來(lái)無(wú)事，便與同宿舍的女孩聊起各自的學(xué)校。她不無(wú)得意地告訴我她所屬的教研組已經(jīng)連續(xù)三年被評(píng)為“先進(jìn)”。“那你們組一定成績(jī)斐然吧?”我問(wèn)。“不全是，我們組所有的人從來(lái)不請(qǐng)假。”她想了想說(shuō)，“我們組很年輕，平均年齡不到30歲，我們從不生病。”我很羨慕她們這樣年輕，可是，我知道我們不可能永遠(yuǎn)年輕。
今年過(guò)三八婦女節(jié)時(shí)，學(xué)校給每位老師都發(fā)了一張?bào)w檢卡，要求老師們?nèi)ンw檢?？墒怯行├蠋焻s不太重視，不是因?yàn)槊Χ⒄`，而是因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)必要。在他們的意識(shí)里，只要是沒(méi)感冒發(fā)燒就是沒(méi)病。我起初也是這樣想的，約了同伴勉強(qiáng)去了?？墒悄翘焱砩系囊粋€(gè)電視節(jié)目卻徹底改變了我的看法。一個(gè)保健品公司舉辦了一場(chǎng)保健座談會(huì)，主講的先生在一塊巨大的黑板上寫(xiě)了一串長(zhǎng)長(zhǎng)的數(shù)字——100000000，然后，他從右向左逐個(gè)指著每一個(gè)0解釋?zhuān)?ldquo;這是金錢(qián)，這是事業(yè)，這是家人，這是快樂(lè)，這是名車(chē)，這是豪宅，這是……”，最后，他指著那個(gè)“1”說(shuō)：“這是健康，如果沒(méi)有了健康，其余的全是0，全都沒(méi)有一點(diǎn)意義!”
看到這兒，我如大夢(mèng)初醒。我當(dāng)然明白這位先生是在向觀眾們推銷(xiāo)他的保健品，可是他卻用這種特別的方式給大家提了一個(gè)醒，健康就是幸福!我們應(yīng)該把維護(hù)健康視作一件像維護(hù)呼吸一樣正常的事，而不是等到不健康了才去惡補(bǔ)健康的功課。
以前我們總習(xí)慣說(shuō)因?yàn)槲覀冇兄R(shí)，從而我們更有理想，更有道德，更加快樂(lè)……所以我們對(duì)自己的身體吝嗇，漠視，羞于善待，甚至愛(ài)護(hù)自己的身體還不如愛(ài)護(hù)自己的一輛車(chē)，一條寵物，一盆花草……我有一位朋友，年紀(jì)輕輕就已升為部門(mén)主管，她的工作生涯碩果累累，可是她只活了34歲，病逝于肺癌。后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)照她的用腦強(qiáng)度，即使一日豐盛的三餐所提供的葡萄糖對(duì)她來(lái)說(shuō)尚且不夠，更不用說(shuō)幾年如一日的方便面了。也許她不知道，或者無(wú)暇去想，那些“碩果”其實(shí)是以她的健康為代價(jià)的，是生命的透支。去年有一段時(shí)間，我早起時(shí)突然頭暈，兩手發(fā)麻，以為是血壓有問(wèn)題，到醫(yī)院后，醫(yī)生只用手指在我的頸部按了幾下，就明確地告訴我，是嚴(yán)重的頸椎病。直到這時(shí)，我才明白，平時(shí)整日的肩背痛已然是病，而不是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后的“正?，F(xiàn)象”。醫(yī)生告訴我，這種病，哪怕是不吃藥，僅僅是每天有意識(shí)地活動(dòng)活動(dòng)脖頸，前后左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，也不至于發(fā)展到這種地步。
現(xiàn)在，我們是不是可以變換一種說(shuō)法——因?yàn)槲覀兘】?，我們將更有知識(shí)，更有活力，更有理想，更有道德，也更加幸?？鞓?lè)!國(guó)際衛(wèi)生組織指出，一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽60%取決于自己，15%取決于遺傳基因，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。我們不可能永遠(yuǎn)年輕，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己，應(yīng)該認(rèn)真把握住屬于自己的那60%的權(quán)力。記住，健康就是幸福!
以上就是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的健康人生的文章，希望對(duì)你有幫助!
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