學習啦：清晨是一天中最美的時刻，清新的空氣、美麗的景色是很多人向往的。下面讓我們一起來閱讀《享受清晨》這篇文章吧!

　　清晨, 攬一抹晨曦，我樂在其中。一日之間在于晨嘛!無論春夏秋冬，我都會在五點半準時起床。一邊煮粥燒水，一邊在室內進行彎腰壓腿、做俯臥撐、引體向上等鍛煉。六點鐘模樣出門晨跑。

　　清晨，馬路上過往的車輛十分稀少，沒有塵埃沒有喧囂。安靜讓人凝神定氣;奔跑使人熱血沸騰。每跨一步都在有效地調節(jié)機體的能動性。盛夏的清晨，太陽早早升起來了。大道上，陽光和綠蔭交融，生意盎然，使人欣欣然。隆冬的清晨，黎明前的片刻格外昏暗，就像沒有睡醒的懵懂者碰見了“隔夜人”?那天我跑出家門，一輪明月掛在西半空，月色燦燦，曙光分外好看，空氣也格外清冽。我情不自禁地用手機拍了一張照片。感嘆自己退休后堅持晨跑已經11個年頭了，在奔跑中迎來了我的本命年。我一直告誡自己：鍛煉貴在堅持，并以曾經報道過的堅持跑完半程馬拉松的85歲老人為榜樣，不斷勉勵自己：奔跑吧，直到永遠!還將照片和感言發(fā)在朋友圈里，獲得了朋友的點贊。有贊揚說，退休后晨跑不懈，這就是勵志篇!空氣質量好時往外跑。馬路上跑步，迎面拂來縷縷微風，有一種爽爽朗朗的愜意。霧霾天在家里的跑步機上跑，盡管出汗更多，但汗水是跑步的成果，換來了一整天的神清氣爽。

　　要說鍛煉，好處很多：鍛煉能增強人體免疫力，減少患病。我有“家傳”的疾病——慢性氣管炎,四五十歲時頻發(fā)，眼下幾乎不見蹤影了;患高血壓近二十年了，每年體檢的各項指標都正常。這無疑得益于鍛煉。還有具體收獲：經過靈和肉的較量，不單減緩肌肉萎縮，延緩衰老，還能讓人忘了年紀，每天精力充沛地生活著。要是哪天沒鍛煉，就會提不起神來。晨練，是人生的美好享受!

　　清晨，還享受家務的繁忙。繁忙也算享受?完成了每天大清早的鍛煉功課，洗涮完畢，再忙家務。電飯煲上的粥差不多煮好了，接著準備早餐菜肴，比如炒個青菜、煮個雞蛋、煎個牛排什么的，為家人準備好早餐。家人匆匆而來，吃過早飯，一抹嘴又輕輕松松去上班。我覺得這點忙碌挺值，快樂油然而生。孫子吃過早餐送他上學。一路上有說有笑，其樂融融。送完孫子，就要要緊緊去菜場買菜。一家六口，營養(yǎng)搭配，口味調節(jié)，精打細算變著花樣準備食材。姜還是老的辣，露一手挑菜真功夫!回家還得準備中飯的菜肴。忙忙碌碌，有條不紊。有人不禁問：老太婆干什么去了。我會驕傲地說：老伴包干洗衣晾曬已經夠忙了。干完了家務上老年大學，還參加太極拳、氣功等活動，忙于尋找屬于她的快樂。年輕時我工作忙，很少顧家，家務活都由妻子包攬。一個女人任勞任怨地操持家務這么多年，男人豈能無動于衷!于是許諾，等我退休了，所有家務活全由我來做。妻子聽了，只是笑著哼了一聲。不信?等著瞧吧!退休后，我把做家務當成一樁美差來完成。老伴只說了聲“拖把太沉了。”我立馬說：以后拖地我包了。打開音樂，邊拖地邊欣賞音樂,有如小時候使槍弄棒，就算喘幾口氣也舒坦。退休后兌現(xiàn)了當年的承諾，我自豪，老伴也開心。老伴開心了，身體健康了，相濡以沫樂陶陶!

　　清晨，我手不停腳不停地忙乎，從家務活中不斷充實自己，尋得樂趣。你說，這不就是享受生活嘛?

　　快到八點半了。我騎著電驢去醫(yī)療糾紛調解辦公室上班，發(fā)揮余熱不停歇。燦爛的一天開始了。我忙碌。我享受。我快樂。

作者：萬全金

　　公眾號：南湖文學

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