關(guān)于籃球突破的六種方法

　　打籃球時一項非常棒的體育鍛煉項目，籃球中突破能力的強弱，直接影響你得分的多少。繼而影響比賽的輸贏。下面是小編整理的關(guān)于籃球突破的六種技術(shù)方法，希望能夠幫到大家。

　　第一種方法

　　試探步突破方法。以中心腳為軸，自由腳向左前方或者右前方邁出一步，此時中心腳不能動。如果對方跟隨你自由腳移動，說明對手上當(dāng)了，此時迅速向?qū)κ至硪粋?cè)進行突破?；究梢酝黄品朗仃爢T。

　　第二種方法

　　轉(zhuǎn)身突破。此處以右腳擅長為例子，運球準備，左腳向?qū)κ肿筮叿较蜻~一步，身體左肩頂住對手身體。以左腳為軸，順時針轉(zhuǎn)身運球甩開對手，加速運球，如能嫻熟運球，運用的熟練，突破對手非常容易。

　　第三種方法

　　極速突破法。此方法要有足夠的速度和腿部力量，觀察對手，運球貼近防守隊員，距離400mm以內(nèi)，護好球，直接啟動，直接強行突破。要求控制距離控制的好，突破后重心壓低。

　　第四種方法

　　背后運球突破。步驟：向你對手的一側(cè)運球，騙對手移動防守你，此時變向，將球由身后繞過，運到身體另一側(cè)，另一只手接球后加速突破。

　　第五種方法

　　體前變向突破。左右手不斷在體前交叉運球，在對手要偷你球的瞬間，迅速運球到另一手，同時迅速啟動，輕松甩開對手。此方法可以說最羞辱對手了。

　　第六種方法

　　擋拆突破。這個需要隊友的掩護幫助，注意點就是在擋的時候，你運球一定要貼近自己的隊友身體，不給防守者空擋。擋拆可以說是最有效的突破方法。