如何克服面試緊張心理？

　　面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對(duì)面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。

　　今天學(xué)習(xí)啦小編想要和大家分享的是：如何克服面試中產(chǎn)生的緊張心理？;內(nèi)容僅供參考閱讀，希望能幫助到大家!

　　“語氣盡可能地溫和”，一位專家舉例說，一些學(xué)生在問題回答不上來時(shí)，會(huì)特別緊張，“我會(huì)告訴他們：‘不要緊，慢慢來，你剛才回答的已經(jīng)很不錯(cuò)了，你試著從另外的角度再想想看’，一般這個(gè)時(shí)候，學(xué)生心情都能很快地平靜下來”。

　　關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)

　　評(píng)述社會(huì)現(xiàn)象和時(shí)事熱點(diǎn)的題目在面試中占有一定的比重。從實(shí)際情況看，大多數(shù)高三學(xué)生平時(shí)關(guān)注這方面的內(nèi)容并不多，因此考前一定要補(bǔ)強(qiáng)短板。

　　首先是最基礎(chǔ)的“知道”，要了解過去一年發(fā)生過哪些大事，社會(huì)上有過哪些爭(zhēng)論和風(fēng)潮;其次，要對(duì)熱點(diǎn)問題略有自己的思考和總結(jié)：今年的問題和去年的哪些問題可以相互對(duì)照?它們是否可以歸入一些“母題”，比如“訴求與回應(yīng)”、“改革與利益”、“規(guī)格與治理”、“市場(chǎng)與道德”、“話語與責(zé)任”、“權(quán)利與信任”等。另外，對(duì)于一些爭(zhēng)議性話題，需注意：你的觀點(diǎn)是什么?為什么會(huì)有這樣的爭(zhēng)論?爭(zhēng)論的焦點(diǎn)是什么?

　　心中有準(zhǔn)備，會(huì)最大限度緩解焦慮。

　　降低考試期待，可以讓神松就得放松。

　　另外，去接受專業(yè)的心理咨詢，對(duì)緩解焦慮很有價(jià)值。

　　工作不滿意就換 容易導(dǎo)致焦慮癥？

　　職場(chǎng)上，不少人計(jì)劃的不是如何進(jìn)步，而是換工作。“不滿意就跳”成了他們的口頭禪。不僅是工作，還有人對(duì)新買的手機(jī)、戀愛對(duì)象等也時(shí)常不滿意，總想換掉，被網(wǎng)友戲稱得了“不滿意就換綜合征”。

　　總體而言，這類人有如下典型表現(xiàn)：總能發(fā)現(xiàn)“更好”的事物，對(duì)未知的人或事有極強(qiáng)的占有欲和好奇心，即使風(fēng)險(xiǎn)很大也愿意嘗試，但結(jié)局往往越換越差，覺得還是原先的好。從心理角度分析，不滿意就換其實(shí)是焦慮，主要由4個(gè)原因引起：

　　1.對(duì)現(xiàn)狀不滿是人的本能。美國心理學(xué)家弗蘭克認(rèn)為，人生只有追求意義，才會(huì)過得有意思?？扇丝傇谧分鹱约簺]有的東西。每個(gè)人每時(shí)每刻的需求不同，也沒有事物是完美的，因而，不滿意也是人的常態(tài)。

　　2.認(rèn)識(shí)片面導(dǎo)致總看別人的好。每個(gè)人都渴望通過努力成就事業(yè)，但過程漫長(zhǎng)、曲折。這讓有些人看到他人的成功就產(chǎn)生更高追求。殊不知任何成功都需要時(shí)間沉淀。歸根結(jié)底，這是對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)片面的結(jié)果。

　　3.社會(huì)節(jié)奏快讓人迷茫。當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏快，讓我們沒時(shí)間對(duì)未來有太多思考。社會(huì)貧富差距加大也讓人對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿。

　　4.應(yīng)試教育讓人不會(huì)選擇。從小學(xué)到大學(xué)，我們的教育都只重成績(jī)，卻沒有教會(huì)我們?nèi)绾芜x擇。孩子的個(gè)性往往受到打壓，使他們剛步入社會(huì)時(shí)很難做出正確選擇。

　　面對(duì)這種情況，首先要對(duì)自己的近期目標(biāo)有清晰規(guī)劃，一步步實(shí)現(xiàn)。其次要在選擇前多聽多看多聊，綜合多方面意見，選最優(yōu)方案。即使以后出現(xiàn)問題，也能找到癥結(jié)所在。最后要明白，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的方式有很多，切不可過分攀比。在保持進(jìn)取心的前提下，讓自己健康、快樂。