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如何預(yù)防流感

時(shí)間: 李敏740 分享

  流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的預(yù)防流感的相關(guān)知識(shí),歡迎閱讀。

  預(yù)防流感的八大知識(shí)

  1.注意鍛煉身體

  合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

  2.注意充分休息

  人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平,所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

  3.注意日常飲食

  合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對(duì)人體非常不利,會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒趁虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

  4.注意防寒保暖

  冷暖交替比較頻繁的時(shí)候,人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化,抵抗力就會(huì)下降,易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晨穿棉背心,夜間睡眠時(shí)換厚被等,睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18-22攝氏度為宜。另外,陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖,又有利于殺菌消毒,應(yīng)充分利用,保證室內(nèi)接受日光充分照射。

  5.注意個(gè)人衛(wèi)生

  個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染,專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩,雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一,至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

  6.注意空氣流通

  流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播,所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),注意保持室內(nèi)空氣流通,從而降低房間內(nèi)病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環(huán)境中逗留,少去人多的公共場(chǎng)合。在露天或是空氣流通的地方,即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會(huì)隨風(fēng)飄散,陽(yáng)光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng);人多擁擠的地方空氣混濁,空氣中病毒存在的幾率大、濃度高,所以為了安全起見(jiàn),最好不要到這類地方去。

  7.注意預(yù)防性用藥

  在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機(jī)會(huì)。中藥如連花清瘟膠囊,該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用,還有一個(gè)最大的特點(diǎn)是能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能,可明顯提高人體細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能,是預(yù)防流感的首選中成藥。

  8.注意接種流感疫苗

  在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間,身體才會(huì)產(chǎn)生抗體,可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是,流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸,而是每年都需要接種,因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的,而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

  治療流感哪種方法見(jiàn)效最快

  西醫(yī)治療流行性感冒:

  主要是對(duì)癥治療,包括解熱止痛和防治繼發(fā)細(xì)菌感染。金剛烷胺和金剛乙胺可阻斷病毒復(fù)制,對(duì)A型流感有預(yù)防和治療作用,后者副作用較小。劑量為每日成人200mg(2.5mg/kg)??煽s短病程并減少病毒的釋放。須在發(fā)病后第1d開(kāi)始應(yīng)用,療程3一5d,在A型流感暴發(fā)后對(duì)易感者可考慮預(yù)防應(yīng)用,對(duì)象是老年人(特別是生活在福利院的老年人),慢性心、肺、腎疾病患者,免疫抑制藥應(yīng)用者,住院病人及醫(yī)務(wù)工作者。副作用有頭痛、興奮、眩暈、共濟(jì)失調(diào)等。

  中醫(yī)治療流行性感冒:

  1.風(fēng)熱型:治宜辛涼解表、宣肺泄熱。以銀翹散加減(金銀花、連翹、貫眾、淡竹葉、牛蒡子、鮮蘆根、桔梗、芥穗、薄荷、甘草)。

  2.風(fēng)寒型:治宜辛溫解表,宣肺散寒。以荊防敗毒散加減(荊芥、防風(fēng)、柴胡、前胡、羌活、桔梗、川芎、白芷、葛根)。

  中西醫(yī)結(jié)合治療流行性感冒:

  病情輕者,選用1、2種中成藥或中西藥復(fù)合制劑或以簡(jiǎn)易驗(yàn)方治療。病情重者,按辨證分型服用湯劑,同時(shí)加用病毒唑等抗病毒藥物;高熱驚厥者加用解熱鎮(zhèn)靜劑;咽喉炎癥較重者,予以霧化吸入。合并細(xì)菌性咽炎或肺炎者,應(yīng)針對(duì)病原選用抗菌藥物。

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