戶外運(yùn)動(dòng)的安全知識(shí)整理學(xué)習(xí)
戶外運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人日益喜愛并不斷普及的一種綜合運(yùn)動(dòng)方式，不過戶外運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)也不低，需要學(xué)習(xí)戶外安全知識(shí)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解！
戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)
第一條：精心準(zhǔn)備，謹(jǐn)小慎微
每次戶外活動(dòng)之前，召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，了解線路情況，細(xì)心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊(duì)員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來源，謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對(duì)行進(jìn)的每一步，對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)每一座山峰，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
長途旅行之前要作身體檢查，尤其平時(shí)活動(dòng)較少的隊(duì)員，在野外時(shí)一旦身體不適，既易發(fā)生危險(xiǎn)，也給團(tuán)隊(duì)造成影響。器材的安全事關(guān)重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運(yùn)動(dòng)，一定要仔細(xì)檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動(dòng)，哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險(xiǎn)行為
戶外運(yùn)動(dòng)一定要把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，不鼓勵(lì)冒險(xiǎn)行為，不做無把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時(shí)要探明路而后行動(dòng)，迷路時(shí)要原路返回。領(lǐng)隊(duì)必須牢記安全意識(shí)，新隊(duì)員要聽從指揮，毋盲目輕率行動(dòng)。
第四條：集體行動(dòng)
行動(dòng)中不得超越領(lǐng)頭隊(duì)員，不得落后于守尾隊(duì)員，不得擅自脫隊(duì)離隊(duì)，小組活動(dòng)必須三人以上行動(dòng)。駕車出行，車隊(duì)必須保持隊(duì)形。除非有可靠的支援，登山?jīng)_頂也必須三人 以上。組隊(duì)時(shí)要注意老隊(duì)員的比例，一般來說，不得低于半數(shù)。如果安排留守看護(hù)等，也最好二人以上。大部隊(duì)行動(dòng)前要讓俱樂部其他人員了解行程，行動(dòng)中也要適時(shí)報(bào)告。小組行動(dòng)，要經(jīng)常向大本營報(bào)告情況，以便掌握動(dòng)向。
第五條：循序漸進(jìn)，量力而行
體力透支容易產(chǎn)生危險(xiǎn)，故做任何行動(dòng)，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊(duì)員感到身體不適或體力不支，當(dāng)及時(shí)放棄，不能勉強(qiáng)。新隊(duì)員一定要對(duì)自己的體力有正確的估計(jì)，戶外活動(dòng)中在體力和節(jié)奏上把握分寸。
第六條：危險(xiǎn)地帶相互協(xié)助
當(dāng)行進(jìn)于危險(xiǎn)地帶時(shí)，領(lǐng)隊(duì)和向?qū)П仨毺嵝殃?duì)員提高注意力，保持緊密隊(duì)形，讓新隊(duì)員在老隊(duì)員中間。路遇艱險(xiǎn)、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時(shí)必須采取保護(hù)，不得硬闖。結(jié)組繩隊(duì)前進(jìn)時(shí)要安排好順序，要保證確保點(diǎn)牢固。
第七條：不做能力與知識(shí)不及之事
對(duì)有風(fēng)險(xiǎn)的行動(dòng)，要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動(dòng)前的練習(xí)與學(xué)習(xí)，隊(duì)員要不斷提高自己戶外運(yùn)動(dòng)、應(yīng)急避險(xiǎn)、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現(xiàn)大的意外情況，要及時(shí)調(diào)整計(jì)劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會(huì)是致命的危險(xiǎn)。要注意食物和水的衛(wèi)生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險(xiǎn)的。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣，對(duì)裝備水平薄弱的新隊(duì)員們，還是會(huì)造成傷害的。因此，要關(guān)注出行的天氣，在高原地帶，更要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，避免風(fēng)險(xiǎn)。
第十條：請(qǐng)辦理好保險(xiǎn)
戶外運(yùn)動(dòng)中，風(fēng)險(xiǎn)無處不在，出行之前隊(duì)員要自行購買好保險(xiǎn)。如系俱樂部組織的長途遠(yuǎn)征，組織者要提醒隊(duì)員購買保險(xiǎn)之事，并為隊(duì)員代為辦理保險(xiǎn)相關(guān)事務(wù)。
第十一條：要約束自己的行為
戶外運(yùn)動(dòng)是一個(gè)臨時(shí)的大家庭，相互之間為完成活動(dòng)的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓，要克制自己的性情，要克制自己的習(xí)慣，要克制不良的嗜好，要服從領(lǐng)隊(duì)的指揮，領(lǐng)隊(duì)也要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng)，任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動(dòng)。在戶外活動(dòng)中，不得酗酒，不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。
第十二條：要避免發(fā)生性侵害的可能性
戶外運(yùn)動(dòng)中保護(hù)女性權(quán)利要受到高度重視。宿營時(shí)，必須由女性自主優(yōu)先決定住房和帳篷的安排。提倡同性之間分住，不是萬不得已，不得安排女隊(duì)員與不熟悉的異性隊(duì)員合用帳篷或房間。任何人都必須嚴(yán)謹(jǐn)自律，防止一切侵害的可能性。一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)生違背女隊(duì)員意志的騷擾現(xiàn)象，領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)予當(dāng)即制止。其他隊(duì)員也應(yīng)嚴(yán)正批評(píng)、制止此類行為。
第十三條：要注意營地安全
領(lǐng)隊(duì)和向?qū)б鶕?jù)扎營的要求安排營地，特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險(xiǎn)。隊(duì)員要服從領(lǐng)隊(duì)的安排，顧全大局。要提醒財(cái)物的保管，如果在不太安全的地區(qū)露營，全隊(duì)?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒的地區(qū)，還應(yīng)看守篝火。
第十四條：要謹(jǐn)守用火安全
伐木取薪，燃點(diǎn)篝火，都是對(duì)環(huán)保的破壞，如非必需盡量避免。如必須生火，務(wù)必謹(jǐn)慎選擇地方，遠(yuǎn)離雜草樹木，遠(yuǎn)離帳篷;如果夜間必須保持篝火，當(dāng)安排看守，以防風(fēng)起火揚(yáng)，產(chǎn)生危險(xiǎn)。戶外活動(dòng)中千萬不能亂扔煙蒂。無論是點(diǎn)篝火還是起爐灶，離開時(shí)必須用水澆滅，而且要確保無火星、無冒煙。
第十五條：發(fā)生意外要及時(shí)救助
戶外運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)意外，導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生，隊(duì)員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助，俱樂部也會(huì)千方百計(jì)盡救助之力。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)機(jī)立斷，找尋援助，指揮救助?；顒?dòng)計(jì)劃因此而作出必要改變屬情理之中，領(lǐng)隊(duì)及俱樂部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任。
第十六條：學(xué)習(xí)戶外知識(shí)，提高戶外技能，改善戶外裝備
戶外活動(dòng)要講求科學(xué)，所以主張隊(duì)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。遵照規(guī)定要求，按照合理步驟，依靠科學(xué)方法，這是避免風(fēng)險(xiǎn)的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運(yùn)動(dòng)愛好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)技能，危難之中既可救人，也可自保。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障，我們主張?jiān)诹λ芗暗那闆r下，盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
戶外運(yùn)動(dòng)的主要種類
攀巖
分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。攀冰 攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為 冰瀑和 冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。
速降
懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動(dòng)，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營通常和其他活動(dòng)聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向
又名 定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。1918年由 瑞典 童軍領(lǐng)袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“ 尋寶活動(dòng)”訓(xùn)練童軍在 野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。
輪滑
輪滑(Roller skating)，輪滑作為新興的戶外運(yùn)動(dòng)，適合男女老少，越來越發(fā)展成大眾戶外休閑運(yùn)動(dòng)首選。。又稱滾軸溜冰、 滑旱冰，是穿著帶滾輪的力星輪滑鞋在堅(jiān)硬的場地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、溜溜，(直排旱冰愛好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱 溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱)。
戶外運(yùn)動(dòng)的常規(guī)裝備
帳篷(不是每人必備)：
3根鋁桿的青蛙帳(綠野里用的最多的是Holiday，但買不到了)，大約800-1000，優(yōu)點(diǎn)是抗風(fēng)、防雨性能好，6-7級(jí)的大風(fēng)都能扛的住，這在一般的戶外活動(dòng)中是足夠用了，能住2-3人，不過此帳篷為軟底，為了防磨和防刮最好再配一個(gè)地席墊在帳篷下面。
沖鋒衣(爬山必備)：
沖鋒衣分為暖殼、單沖鋒衣、兩件套、三合一沖鋒衣，但是無論是哪種，沖鋒衣的的講究在于工藝和面料，一件好的沖鋒衣其每個(gè)小時(shí)的防水壓起碼不低于5000mm，在工藝上主要是激光鐳射切割及防水拉鏈，全壓膠等防水工藝。
爐具(不是每人必備)：
有一種金色的鋁制酒精套鍋，帶鍋，能燒液體和固體酒精，并且有一定的抗風(fēng)性能。
睡袋：許多戶外用品專賣店都有的四孔棉睡袋，很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨睡袋，適合冬季使用。
背包(一般女士需45-55升，男士需55升以上)：
目前戶外運(yùn)動(dòng)中用的最多的就是BigPack的系列背包，價(jià)格偏貴，但強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)和背負(fù)系統(tǒng)都很出色，大概是國內(nèi)能買到的最好的背包，唯一的缺點(diǎn)是放雜物的小袋太少。還有一種100多就能買到的 軍用迷彩大背包，體積足夠大(最大約70-80升)，強(qiáng)度也足夠高，就是背負(fù)系統(tǒng)不是特好，背起來比較累，外掛物品也不夠方便。
登山鞋：
好的 登山鞋不僅走起來輕松，最重要的是能保護(hù)腳。戶外運(yùn)動(dòng)中對(duì)登山鞋的一般要求是高幫(保護(hù)腳踝、避免進(jìn)沙土)，硬底，鞋底花紋粗糙且耐磨，最好還能做到防水透氣。
抓絨衣褲：
最好的保溫層，直接外穿也不錯(cuò)，不用追求名牌。
手套：
選用裁玻璃工專用的手心加膠棉布的手套，可防止尖刺刺穿，涉溪時(shí)可將其反戴，假如在溪中失足，以手支撐還可以增加摩擦力。
水壺
有一種1.3升的組合水壺(帶綠帆布套和一個(gè)能套在壺上的碗)，如果戶外運(yùn)動(dòng)在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺，此外，大可樂瓶也是不錯(cuò)的選擇，很輕，又能隨時(shí)看到還剩多少水，只是不能裝開水。
雨具
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