吃什么動(dòng)物肝臟能下奶
吃什么動(dòng)物肝臟能下奶
我們在做月子的時(shí)候不僅僅要考慮身體營養(yǎng)搭配各方面的問題,還要考慮寶寶喂奶這方面的問題,所以很多的媽媽都會(huì)想知道吃什么可以下奶。下面為您精心推薦了吃什么動(dòng)物肝臟可以下奶,希望對您有所幫助。
吃什么動(dòng)物肝臟可以下奶
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
吃什么能下奶
1、鯽魚燉蛋:
鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜,具有生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶作用。產(chǎn)后食用,既可增進(jìn)乳汁分泌,又能促進(jìn)母體恢復(fù),一舉兩得。
2、豬骨催乳湯:豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。
3、豆腐酒釀湯:具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用,產(chǎn)后常食,既能增加乳汁分泌,又能促進(jìn)子宮恢復(fù),有利于產(chǎn)后惡露的排除。
4、絲瓜仁鰱魚湯:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有不錯(cuò)的效果。
5、花生雞腳湯:此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、尼克酸等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。
6、花生大米粥:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣、潤腸通便,具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。
7、蝦仁餛飩湯:蝦仁性溫味咸,富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素,對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
回奶的食譜
麥芽粥
營養(yǎng)分析:麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗郁積,乳房脹痛,婦女?dāng)嗳?,生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少,乳汗郁積。
食譜原料:粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。
制作方法
1、將麥芽放入鍋內(nèi),加適量清水煎煮,去渣。
2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時(shí),加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實(shí)羊肉湯
營養(yǎng)分析:羊肉的補(bǔ)氣血效果很好,人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
羊肉的補(bǔ)氣血效果很好,人參是強(qiáng)力的退奶食物
食譜原料:人參9克,芡實(shí)15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。
制作方法
1、將羊肉洗凈,切成小塊。
2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸后,改用文火燉至肉熟透時(shí),放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
山楂麥芽湯
營養(yǎng)分析:小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng),且能行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。
回奶注意事項(xiàng)
1、如果乳房脹得特別的難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會(huì)隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、有時(shí)候可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時(shí)用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇,應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。
6、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
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