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頸椎病人怎么養(yǎng)生

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  頸椎病是辦公白領(lǐng)最常見(jiàn)的“白領(lǐng)病”,那么,頸椎病有什么癥狀?頸椎病如何自我養(yǎng)生按摩治療?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你頸椎病人怎么養(yǎng)生。

  頸椎病的先兆

  1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕,頸部時(shí)有緊、硬之感,常為早期信號(hào)。

  2、 改變頭部時(shí)出現(xiàn)頭頸部隱痛,并伴有不明原因的手指脹麻,則為神經(jīng)根型早期信號(hào)。

  3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí),出現(xiàn)輕微不適,或較短暫性眩暈,往往是椎動(dòng)脈型的先兆。

  4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈,頸部不適,并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀,則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

  5、 如不明原因的下肢麻木、無(wú)力,步履蹣跚,以及頸部疼痛,排便無(wú)力,應(yīng)考慮脊髓型的可能。

  頸椎病的典型癥狀

  1、 頸椎關(guān)節(jié)周?chē)M織受壓癥狀:頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。

  2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀:轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí),出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺(jué)異常和無(wú)力。

  3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀:頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。

  4、 交感神經(jīng)刺激癥狀:眼瞼下垂,瞳孔縮小,眼球下陷,心律異常。肢端發(fā)涼,面部潮紅。多汗或無(wú)汗,或惡心嘔吐。

  5、 脊髓壓迫型:首先出現(xiàn)下肢行走不利,既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便,步態(tài)不穩(wěn),并伴有感覺(jué)障礙及肌肉萎縮。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺(jué)消失。

  自我養(yǎng)生按摩療法

  1、患者坐位,健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘

  2、如有索條、攣縮塊,用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。

  3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

  4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí),可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

  注意事項(xiàng):操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作,每天1~2次。

  頸椎病家庭養(yǎng)生自我療法

  熱敷療法:

  將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中,然后雙手輕輕擠壓后,放置于頸項(xiàng)部或上背部,反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘,每日兩次??善鸬较[止痛,改善血液循環(huán),緩解肌肉痙攣的作用。

  頸椎病的典型表現(xiàn)

  1、經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽(tīng)力減退、心慌、胸悶

  是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),引起頸部肌肉持久痙攣性收縮,而使肌肉的血流循環(huán)發(fā)生障礙,久而久之會(huì)造成頸部退變、韌帶鈣化等,從而導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。其表現(xiàn)與內(nèi)科疾病癥狀相似,但如果是頸椎病高危職業(yè)人群,建議就診時(shí)不可忽視頸椎的問(wèn)題。

  2、經(jīng)常性頭暈

  這種情況常出現(xiàn)在頸部活動(dòng)時(shí),特別是突然轉(zhuǎn)頭時(shí)會(huì)感到眩暈,輕者數(shù)秒即愈,重者可持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。這是因?yàn)轭i椎如經(jīng)常處于一個(gè)固定位置,易造成頸部組織的勞損,繼而影響頸椎的穩(wěn)定、椎基底動(dòng)脈的痙攣,導(dǎo)致暫時(shí)性的腦供血不足,這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺(jué)。

  3、手指發(fā)麻、無(wú)力,肩部發(fā)酸

  這是辦公室文員、教師、司機(jī)等頸椎病高危人群在日常生活中最常見(jiàn)的癥狀,多因長(zhǎng)期低頭伏案、頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損,頸肩肌過(guò)度疲勞,長(zhǎng)此以往,使頸部發(fā)生退行性改變,刺激神經(jīng)根而造成的。

  4、反復(fù)“落枕”

  是由于頸部軟組織勞損,失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能,臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”,有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反復(fù)發(fā)作的傾向。反復(fù)落枕”是頸椎病的一種信號(hào),如果及時(shí)糾正,仍不失為及時(shí)防止發(fā)病的機(jī)會(huì)。
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頸椎病人怎么養(yǎng)生

頸椎病是辦公白領(lǐng)最常見(jiàn)的白領(lǐng)病,那么,頸椎病有什么癥狀?頸椎病如何自我養(yǎng)生按摩治療?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你頸椎病人怎么養(yǎng)生。 頸椎病的先兆 1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕,頸部時(shí)有緊、硬之感,常為早期信號(hào)。 2、 改變頭部時(shí)出現(xiàn)頭頸部隱
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