健康養(yǎng)生禁忌有哪些
健康養(yǎng)生禁忌有哪些
健康的身體、綿綿不絕的壽命一直都是我們在生活之中所追求的一件事情,但是我們在生活中總是會因為一些錯誤的做法而傷害到自身。那么大家知道我們生活中有哪些健康養(yǎng)生的禁忌嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你健康養(yǎng)生禁忌有哪些。
健康養(yǎng)生禁忌
一、運動之后忌葷腥
人在運動之后常常會感覺到腹中饑餓,有很多的朋友會在此時不管不顧的大吃一番,但是你知道嗎,這樣不管不顧的大吃一番,其實是使用身體的健康作為代價的。
因為在運動之中我們之所以會感覺到饑餓是因為體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解,產(chǎn)生乳酸、硫酸等堿性物質(zhì),這時我們要是食用富含酸性的肉食,就會導(dǎo)致體液酸性化,不僅不會讓運動達到保護身體的目的,還會因為運動之后,體液突然酸性化而導(dǎo)致我們的身體受到危害,所以我們在生活之中運動之后,一定不能夠大快朵頤哦!
那么在運動之后,不能大快朵頤了,我們要吃些什么好呢?其實這個答案很簡單,我們在運動之后,只要食用些蔬菜、水果之類的堿性物質(zhì),就可以幫助我們快速的消除疲勞,所以我們再運動之后一定要多多的食用蔬果,只有這樣才可以保護好身體的健康哦!
二、打噴嚏捂嘴
打噴嚏其實是我們的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。而打噴嚏捂嘴是一種有害的習(xí)慣,因為咽部與中耳鼓室之間有一個叫做“咽鼓管”管道,它維持著中耳與外界的壓力平衡,我們在打噴嚏時要是把嘴巴捂住,就會導(dǎo)致咽鼓道的壓力失衡,讓細菌進入到中耳鼓室,導(dǎo)致我們的耳朵患上中耳炎等等的疾病!
所以我們在生活之中在打噴嚏時一定不可以捂嘴哦,因為捂嘴會導(dǎo)致我們的身體受到嚴重的傷害,不然就會導(dǎo)致我們的身體受到傷害哦!這一個習(xí)慣一定要禁忌哦!
三、服藥后立刻如睡
服藥之后立刻入睡,會導(dǎo)致藥物粘連在食管之上無法進入到胃中,而這些藥物要是不進入到胃部之中,便無法被消化,會使得藥力無法發(fā)揮完全,導(dǎo)致藥物被浪費,所以服藥之后立刻入睡其實是一種很不好的習(xí)慣。
此外服藥之后立刻入睡,不僅僅會導(dǎo)致藥物之中的藥力無法被發(fā)揮出來,還會出現(xiàn)一種危險的癥狀,那就是有些藥物的腐蝕性較強,而它之所以不會傷害到我們是因為有著一層膠囊將它隔離開來了,進入到胃部之后更是無法對我們的身體造成危害,但如果沾黏在食管之上,就會導(dǎo)致我們的食管黏膜被腐蝕,甚至?xí)?dǎo)致食道潰瘍這種疾病出現(xiàn)!所以我們在服藥之后千萬不要立刻睡覺哦!因為,這種習(xí)慣的危險性十分的大,會嚴重的危害到我們的身體健康!
四、腹瀉時別吃刺激性食物
腹瀉是日常生活之中常有的事情,人們在腹瀉時往往會煮一些湯點來保護身體,尤其是一些朋友在腹瀉時會食用大蒜、生姜來消滅腸道之中的病菌,但是你知道嗎?在腹瀉的情況之下食用大蒜、生姜這些刺激性的食物,會導(dǎo)致我們的身體受到巨大的危害哦,因為這些刺激性的食物會導(dǎo)致我們的腸腔受到刺激,甚至?xí)?dǎo)致腸壁血管出現(xiàn)血水腫,嚴重的威脅到生命安全,所以我們在腹瀉時不可以食用這些刺激性食物,防止腹瀉的情況更進一步的加重,危害到我們的身體健康!
五、湯中加味精
味精的味道十分的鮮美,是許多家庭在做菜之時都會加入的一種調(diào)味品,但是你知道嗎?如果我們在湯水之中加入味精就會嚴重的危害到身體的健康哦!因為味精在湯水之中在經(jīng)過高溫的蒸煮之下, 會生成焦氨酸鈉這種對我們?nèi)梭w有害的物質(zhì)哦,再加上味精和其他的一些調(diào)味品出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng),會生出大量的威脅到我們身體健康的物質(zhì),而我們長時間的食用這些物質(zhì)就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)!所以我們在做湯點時一定不要加味精哦!
女性不良養(yǎng)生保健習(xí)慣
一、天的內(nèi)衣繼續(xù)穿
一件內(nèi)衣可以直接穿幾天?有些女性朋友們隔天的內(nèi)衣會繼續(xù)穿,然而,這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會分泌油脂和鹽等等,這些都是肉眼看不到的,但是,乳房的分泌物會緊貼在我們所穿的胸罩上面,一直粘在上面,這會滋生很多的細菌,如果乳房一旦受到感染,就會出現(xiàn)瘙癢,甚至是發(fā)炎等現(xiàn)象,很多的乳腺炎癥也都是這樣來的。因此,女性朋友們一定要注意,內(nèi)衣要每天換洗,隔天的內(nèi)衣最好不要繼續(xù)穿,同時,內(nèi)衣要與其他的外衣分開洗,避免染到更多的細菌。
二、化妝用具不更換清洗
很多愛化妝的女性朋友們,非常不注重化妝用具的清潔,其實,化妝用具使用過后就會堆放到化妝盒當(dāng)中,而化妝盒很容易堆積非常多的細菌和粉塵,化妝用具也會感染細菌,再用來化妝,會嚴重摧毀皮膚。因此,女性朋友們千萬不要用這樣的方式來毀容啊,化妝用具最好每三個月就更換一次,平時要經(jīng)常清洗化妝用具。
三、在電腦桌上吃飯
絕大多數(shù)的白領(lǐng)女性朋友們,中午都懶得走動,因此,不去餐廳吃飯,干脆就叫外賣,在電腦面前邊吃飯邊看電影,這是非常多白領(lǐng)女性朋友們的壞習(xí)慣,這一習(xí)慣非常不好,嚴重影響身體健康。有研究表明,辦公桌、電腦桌上的細菌要比衛(wèi)生間以及廚房的細菌還要多得多,在電腦桌上吃飯,相當(dāng)于吃進了太多的細菌,女性朋友們要盡量改掉這樣的壞習(xí)慣。
四、飾品從不清洗
女性朋友們都非常喜愛佩戴各種飾品,來裝飾自己,然而,就是這些好看的飾品最容易滋生細菌,例如項鏈、戒指,所佩戴的部位其細菌值要比其他部位要高得多,因此,女性朋友們佩戴任何首飾,都要經(jīng)常清理,專家建議每隔三個月就要清洗一次,用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常干凈。
五、經(jīng)常趴桌子睡覺
經(jīng)常趴桌子睡覺也是職場中的女性朋友們非常壞的習(xí)慣,由于中午午休沒有舒適的床可以休息,因此,女性朋友們多半會選擇趴在桌子上睡覺,這樣不但會擠壓乳房組織,而且還會令大腦供血不足,嚴重影響身體健康。因此,女性朋友們要盡量改掉這樣的午休習(xí)慣。
六、空調(diào)生活
酷暑嚴冬,面對各種惡劣的自然條件,都市人都有幸躲在屋子里,享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了,人們就貪圖這空調(diào)暖氣帶來的人工環(huán)境,而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一,面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng),危害也不小,造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外,忽冷忽熱、封閉的環(huán)境,也為感冒傷風(fēng)、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
七、塑身生活
專家們對瘦身內(nèi)衣基本都是持強烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病,如外陰炎。由于瘦身衣將腹部緊緊包裹,腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫,使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致胃腸功能降低,消化系統(tǒng)功能減弱,從而造成便秘。此外,瘦身內(nèi)衣會使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng),引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議,瘦身內(nèi)衣不宜長時間穿著,特別不要夜里睡覺都穿著。塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些,因為人體的臟器主要是在上身,熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛,不僅形狀發(fā)生改變,嚴重的還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下,盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。
八、排毒生活
許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素,不讓身體產(chǎn)生不良氣味,避免了社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
九、防曬生活
人們的防曬意識越來越強,不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜。“裹”得嚴嚴實實,不踏出家門。過多曬太陽,的確會引起皮膚老化現(xiàn)象,或者可能患皮膚癌。
陽光對人體來說是最好的補品。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽,可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因為適當(dāng)?shù)貢裉?,會促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,進而預(yù)防各種疾病。當(dāng)然,曬太陽應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時間因人而異,不是要每個人都在陽光下暴曬,而是要盡可能接受充分太陽光線,一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑,可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥,而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。
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