寶寶補鐵應該吃什么
寶寶補鐵應該吃什么
鐵是人們生長的重要元素，鐵元素對于寶寶的成長有重要的影響，那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的寶寶吃鐵應該吃什么，希望能夠對您有所幫助。
寶寶缺鐵吃什么
寶寶缺鐵吃什么?在日常飲食中，媽媽就應該注重含鐵食物的攝入，食補不僅易于吸收，還更加安全，下面我們就來了解一下哪些食物有助于補鐵補血?
1、動物肝臟。肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
2、雞蛋黃。雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高。
3、黑木耳。每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
食物雖然有助補血，但如果貧血情況嚴重者則應該到醫(yī)院檢查并服用藥物治療，如如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸鐵等均可治療缺鐵性貧血。
寶寶缺鐵有什么癥狀
寶寶缺鐵往往容易導致缺鐵性貧血，寶寶貧血發(fā)病多在六個月至3歲期間，很多媽媽在期間不易察覺，但等到醫(yī)院檢查時才已發(fā)現(xiàn)是中度貧血了，其實，及早發(fā)現(xiàn)寶寶貧血的癥狀并及時治療能幫助寶寶改善貧血。那么寶寶缺鐵有什么癥狀呢?
1、皮膚黏膜進行性蒼白，口唇、口腔黏膜、眼瞼、甲床、手掌最為明顯，同時伴有精神不振，對周圍環(huán)境反應差，有時煩躁不安，會頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。
2、消化系統(tǒng)：有食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象，嚴重者有異食癖(吃紙屑、煤渣等)。
3、呼吸循環(huán)系統(tǒng)：由于缺氧，可有代償性呼吸、心率加快，活動或哭鬧后更明顯，嚴重者可出現(xiàn)心臟雜音、心臟擴大甚至心力衰竭。
4、免疫功能降低：易患各種感染。T淋巴細胞功能減弱及粒細胞殺菌能力降低。
以上就是寶寶缺鐵的一下表現(xiàn)癥狀，當媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)以上幾種情況時就需要警惕寶寶是否鐵攝入量不足，及早到醫(yī)院檢查并且治療，避免影響寶寶身體健康!
寶寶缺鐵的原因
缺鐵性貧血是常見的營養(yǎng)缺乏病，不止大人會有缺鐵性貧血，大多數(shù)的新生兒也有缺鐵的癥狀，這是由于為及時添加鐵質而引起的，那么引起嬰幼兒缺鐵貧血的原因還有哪些呢?
1、鐵的攝入量不足。人體內的鐵主要來源于食物，出生不久的嬰兒，以乳類為主，乳類含鐵量較低，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1～0.5毫克，而且牛奶在腸道的吸收比母乳低，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
2、食物攝入影響。食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食能抑制鐵的吸收。如果媽媽在食物中沒有攝取一定的鐵質，則容易使寶寶患上缺鐵性貧血。
3、體內鐵的儲備量不足。正常新生兒體內貯存的鐵量足夠供應出生后4～6個月間的造血需求，假如媽媽在孕期鐵質攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內，寶寶出生后易患缺鐵性貧血。
4、鐵的丟失或消耗過多。有很多情況會引起寶寶缺鐵，如牛奶過敏可發(fā)生慢性失血導致鐵不足;慢性腹瀉等胃腸道疾病影響鐵吸收;反復感染會使鐵消耗增多。
鐵是人體所需的重要營養(yǎng)元素，無論是大人或者是新生幼兒，體內的鐵缺乏或者過量都會對健康構成威脅，因此，新生寶寶如有缺鐵的癥狀時應該及時地補鐵補血!
寶寶缺鐵的預防方法
鐵，是人體所需的微量元素之一，它對嬰幼兒的成長發(fā)育有著重要的作用，寶寶缺鐵則會引發(fā)缺鐵性貧血，導致食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象。缺鐵對寶寶的身體是有嚴重的影響，那么要怎么預防寶寶缺鐵呢?
首先，媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經常測查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時盡早治療。
其次，建議媽媽母乳喂養(yǎng)。母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶4個月后，都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強化鐵質的食品。
再者，媽媽在日常飲食中要注意鐵的吸收率，提高有效攝取鐵元素。存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達到10%～25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。
寶寶在出生后如何才能不缺鐵，這都要靠準媽媽在孕期的營養(yǎng)攝入，所以孕媽媽必須吃足含鐵的食品，預防妊娠貧血，更好地保護寶寶!
寶寶缺鐵食譜大全
2歲寶寶處于身體發(fā)育的關鍵時期，這個時期的寶寶最容易出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，因此，合理地補鐵對寶寶的身體健康起著重要的作用，下面就為大家推薦2歲寶寶補鐵的食譜，讓寶寶補充足夠營養(yǎng)，強壯體魄!
一、泥鰍湯粥
原料：大米100克，泥鰍200克，料酒、精鹽少許，香蔥10段，生姜3片。
制作方法：
1、將泥鰍去頭，剖腹去內臟，用溫水洗去粘液。鍋置火上，下油燒熱，下泥鰍稍煎.
2、鍋內注入適量清水，加人泥鰍、料酒、精鹽、蔥、姜。煮開后去浮沫，待泥鰍熟后，取湯。
3、將泥鰍湯與大米同煮。
點評：此粥鮮美，含鐵元素豐富，還可去寶寶濕疹。
二、清蒸肝糊
材料：鮮豬肝125克、雞蛋1個。
調料：植物油、蔥、香油、鹽各適量。
做法：
1、豬肝去筋膜，洗凈，切小片;蔥洗凈，切成蔥花;雞蛋打入碗中，打散。
2、鍋置火上燒熱，加植物油燒熱，放入蔥花、豬肝片炒熟，盛出剁成細末。
3、將豬肝末放入裝有雞蛋液的碗中，加入適量清水、鹽、香油，攪勻，上屜用大火蒸熟即可。
三、棗泥肝羹
用料：紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半個，油、鹽適量。
做法：
1、紅棗用清水浸泡1個小時后剝去外皮及內核，將棗肉剁碎。
2、西紅柿用開水燙過，去皮后剁成泥。
3、將豬肝去掉筋皮，用攪拌機打碎。
4、將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調味料和適量的水，上鍋蒸熟即可。
看了“寶寶吃鐵應該吃什么”的人還看了：
1.寶寶吃什么最補鐵