什么食物能讓眼睛黑里透亮
什么食物能讓眼睛黑里透亮
眼睛可以體現(xiàn)我們的精氣神,一雙炯炯有神的眼睛會讓人沉醉其中。那么,要如何保養(yǎng)我們的眼睛呢?以下是由學習啦小編整理關于讓眼睛黑亮的食物,希望大家喜歡!
讓眼睛黑亮有神的8款養(yǎng)肝明目粥
1、桑椹果粥
【原料】
桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
【制法】
1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
【功效】
補肝滋腎,益血明目。
【用法】
每日一次,常食。
【應用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
2、豬肝雞蛋粥
【原料】豬肝50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精少許。
【制法】豬肝切細,與米煮粥,熟時打入雞蛋,加鹽、姜、味精調(diào)味,稍煮即可。
【功效】補肝明目。
【用法】空腹食用,每日或隔日一次。
【應用】適用于夜盲癥、視物不清。
3、榛子杞子粥
【原料】榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。
【制法】先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
【功效】養(yǎng)肝益腎,明目豐肌。
【用法】每日1劑,早晚空腹服食。
【應用】適用于體虛、視昏等。
4、杞子粳米粥
【原料】粳米60克,菟絲子、枸杞子各20克,白糖適量。
【制法】1、將粳米、枸杞子洗凈備用;2、菟絲子洗凈后搗碎,并先加水煎煮,煮滾后取汁去渣備用;3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮,直至米熟軟,再加入白糖,稍煮片刻即成。
【功效】補腎益精,養(yǎng)肝明目。
【用法】每日食用1次。
【應用】適用于肝腎虧虛引起的視力下降,兩眼昏花。
5、豬肝陳米綠豆粥
【原料】豬肝、陳大米各100克,綠豆50克。
【制法】綠豆、大米淘凈,加水適量,煮粥,快熟爛時,加入洗凈、切碎的鮮豬肝,豬肝熟透即可食用。不宜加鹽。
【功效】益肝明目,消腫。
【用法】可早餐食用。
【應用】適用于視力下降,兩眼昏花。
6、蒼術豬肝粥
【原料】豬肝100克,蒼術9克,小米150克。
【制法】將蒼術焙干為末,將豬肝切成兩片相連,摻藥在內(nèi),用麻線扎定,與小米加水適量,放入沙鍋內(nèi)煮熟即可。
【功效】養(yǎng)肝明目。
【用法】食肝飲粥,每日1次,連服1周。
【應用】適用于兩眼昏花。
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