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吃什么食物增加精子活躍度

時(shí)間: 謝君787 分享

吃什么食物增加精子活躍度

  近年來許多不孕不育的患者都是由于精子的質(zhì)量不高所導(dǎo)致的。那么對(duì)于男性而言吃什么食物能有效的提高精子質(zhì)量呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么增加精子活躍度的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么增加精子活躍度

  蜂蜜

  蜂蜜不只是口感好,原來也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,并恢復(fù)男人性愛后的精力。

  雞蛋

  印度醫(yī)生建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

  韭菜

  韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。而且韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用于遺精、多尿等疾患。

  羊肉

  羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?!侗静輳男隆分姓f,羊肉能“補(bǔ)虛勞,益氣力,壯陽(yáng)道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等,并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

  枸杞子

  現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用。

  核桃

  馬來西亞研究人員稱,人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。

  男人吃什么補(bǔ)精子

  1、注重鋅、硒元素的攝入

  精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了最基礎(chǔ)的蛋白質(zhì),鋅、硒兩種微量元素是最關(guān)鍵的。鋅被譽(yù)為男人的“生命之花”,是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營(yíng)養(yǎng)素,而男性體內(nèi)的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng),硒也因此有“男人的體內(nèi)黃金”之稱,它們是維護(hù)男性精子健康的核心所在,很多精子異常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺鋅、缺硒造成的。

  男人補(bǔ)精子必須注重鋅、硒的攝入量,補(bǔ)鋅的食物:海產(chǎn)品>動(dòng)物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃,補(bǔ)硒的食物:海產(chǎn)品>動(dòng)物內(nèi)臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜,精子質(zhì)量差的男性可直接服用育之緣片等營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。

  2、植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng),如號(hào)稱“起陽(yáng)草”的韭菜和韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽(yáng),建議男性多吃。

  3、水產(chǎn)品。鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽(yáng)食物,魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克,赤貝含鋅11.58毫克。

  4、富含胚芽的食物。經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素分泌量過少。

  5、堅(jiān)果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類富含鋅,100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅,所以男子要多吃這類堅(jiān)果食物。

  男人補(bǔ)精子的食譜

  1、豬肝炒青椒

  材料:豬肝用清水泡1個(gè)鐘后待用;青椒;蔥、蒜、姜、淀粉適量

  做法:青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊

  鍋熱后把豬肝放進(jìn)去炒1分鐘左右,撈出待用

  把蒜、蔥根、姜放進(jìn)去爆香、加適量的鹽和雞精

  青椒放入鍋內(nèi)一起炒,把青椒炒熟即可

  2、牡蠣粥

  材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

  做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

  大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火

  待米煮至開花時(shí),加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥

  最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

  3、泥鰍燉豆腐

  材料:泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳

  做法:買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天,中途換水?dāng)?shù)次,準(zhǔn)備料理前換水后,滴數(shù)滴清油到水里,讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙

  豆腐放入開水里浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用

  將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用

  另取干凈鍋?zhàn)拥惯M(jìn)涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇干凈浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。
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