血脂高吃什么食物好
患者患有血脂高，就要及時(shí)治療了，但在我們的生活中，在使用藥物的現(xiàn)時(shí)，也可合理的控制和搭配自己的飲食。高血脂吃什么好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血脂高吃什么食物好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
預(yù)防高血脂食物
1、豆類
豆類包括大豆、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質(zhì)的良好來源，也是防治高脂血癥和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質(zhì)含量較高，幾乎不含膽固醇，含有豆固醇，可以起到抑制機(jī)體吸收動(dòng)物食品所含膽固醇的作用。大豆中所含脂肪為多不飽和脂肪酸，即亞油酸;還含有豐富的磷脂、食物纖維、維生素、無機(jī)鹽，微量元素如鈣、磷、鐵、錳、碘等，所有這些不僅有益于身體健康，而且有益于防治高血脂病、冠心病等。專家指出大豆中還含有皂角苷，能降低血液中的膽固醇。醫(yī)學(xué)證明：若每人每天或隔日能吃豆類50～100克，便有明顯降低膽固醇的作用，從而達(dá)到降低血脂的目的。
2、大蒜
大蒜被譽(yù)為“綠色的大夫”，又名胡蒜。它不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且含有大量的大蒜素，其主要成分是揮發(fā)性硫化物。它對(duì)高血脂有預(yù)防作用，能使血清膽固醇明顯減少，全血凝集時(shí)間明顯延長。大蒜可以防止α一脂蛋白下降，α一脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇的蛋白質(zhì)，它把動(dòng)脈內(nèi)壁的膽固醇帶走，運(yùn)到肝臟中加工處理，像清潔工一樣，把血管內(nèi)壁的“垃圾”——膽固醇及時(shí)清掃掉。所以經(jīng)常吃大蒜，每日每公斤體重吃1克大蒜，對(duì)高脂血癥的防治有良好的作用。
3、洋蔥
洋蔥又名蔥頭，其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少數(shù)含硫氨基酸有關(guān)，除具有降血脂作用外，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防治心血管疾病的理想食物。洋蔥中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類，維生素B2、B6、C，胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素以及化學(xué)物質(zhì)，幾乎不含脂肪。同時(shí)洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。這種物質(zhì)是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能舒張血管，降低血液的黏度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，還具有降低和預(yù)防血栓形成的作用。有資料表明，健康人每天吃60克油煎洋蔥，能有效預(yù)防因高脂食物引起的血膽固醇升高的現(xiàn)象。
4、蘋果
蘋果素有“果中之王”的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，是防止高血脂的理想食物。究其原因，是由于蘋果中含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白的氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，減少血栓形成傾向，可以防止心腦血管疾病的發(fā)作并降低死亡率。
5、山楂
山楂酸甜可口，能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲、幫助消化，具有很多的醫(yī)學(xué)價(jià)值，如具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、醒腦等功效。山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、枸櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等多種成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。因此，經(jīng)常食用山楂，對(duì)高血壓、高血脂或動(dòng)脈粥樣硬化的患者是有益的，對(duì)健康人也是有益的。但山楂是酸味食物，長期食用會(huì)出現(xiàn)反酸、胃部不適或胃痛、惡心和輕度腹瀉等副作用，所以山楂最好在飯后吃，而不要空腹吃。
6、魚類
魚類含有多不飽和脂肪酸，特別是二十碳五烯酸，可作用于血小板，使之不易凝集，保持血管的暢通。經(jīng)常吃魚特別是海魚可使血液中的甘油三酯和膽固醇顯著降低，對(duì)于防止高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病大有益處。
降脂藥物也有分類
1苯氧芳酸類
此類降脂藥物降血脂作用強(qiáng)，起效快，降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強(qiáng)。
2三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑
此類藥物以降膽固醇為主，降脂作用強(qiáng)，起效快 。
3煙酸類
此類藥物中降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強(qiáng)。
4多不飽和脂肪酸類
這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用，但作用比較溫和。
5泛硫乙胺
為輔酶A的衍生物，有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。
6藻酸雙酯鈉( PPS )
是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物。有低血粘度、擴(kuò)張血管和降低血脂，升高HDL水平的作用，主要用于缺血性心腦血管疾病的防治。
高血脂患者的藥物有好幾種，并沒有血脂高的人吃什么藥好的說法，也沒有吃哪一種藥好得快。都必須經(jīng)過醫(yī)生的診斷，再針對(duì)患者的病情和體質(zhì)，進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能保證有效降血脂。更重要的是長期堅(jiān)持，否則會(huì)出現(xiàn)反彈。
看了“血脂高吃什么食物好”的人還看了：
1.血脂偏高的原因
3.血脂高吃什么好