對精子好的食物有哪些
男性不育癥的人數(shù)越來越多，而其中由于精子出現(xiàn)問題導(dǎo)致不育的男人不在少數(shù)。那么我們能不能從日常飲食來提高我們的精子質(zhì)量呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么對精子好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么對精子好
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
鈣元素
要是男性缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
鋅
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動(dòng)物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子質(zhì)量藥膳
海參燕窩鰻魚湯
海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。做法：上物洗凈后共為粗末，加水煮熬;或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養(yǎng)，著名老中醫(yī)施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補(bǔ)佳品，可以壯陽益氣、清精補(bǔ)髓;而鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。諸藥配合，共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽之功。
豬腎湯
豬腎1對，骨碎補(bǔ)10克，食鹽及其他調(diào)料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細(xì)花，同骨碎補(bǔ)入鍋，加水適量煎煮1小時(shí)，稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
鎖陽燉雞子湯
鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個(gè)，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時(shí)，吃時(shí)以食鹽少許調(diào)味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎強(qiáng)精之功。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。
淮山藥鱔魚湯
鱔魚1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時(shí)，放入食鹽便可以食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術(shù)15克，杜仲9克，芡實(shí)12克，枸杞子20克，茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?，切成約2厘米見方的塊，骨頭打碎。將以上藥物按方配齊后，用潔凈的紗布袋裝上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內(nèi)，注入適量清水，姜、蔥洗凈拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調(diào)勻裝在小碗內(nèi)待用。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時(shí)，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
對精子好的食物
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
看過“對精子好的食物“的人還看了：
對精子好的食物有哪些
