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秋季養(yǎng)生知識(shí)有哪些水果

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秋季養(yǎng)生知識(shí)有哪些水果

  秋季已經(jīng)來(lái)到我們的身邊,很多人又開始為秋季吃什么而發(fā)愁。秋季養(yǎng)生最重要就是注重飲食,那么秋季有哪些水果可以幫助我們養(yǎng)生呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  秋季養(yǎng)生水果

  一、蘋果

  蘋果是我們?cè)谒凶畛R?jiàn)的,一年四季幾乎都會(huì)吃。蘋果所富含的營(yíng)養(yǎng)很全面,它含有豐富的水分與維生素,對(duì)我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內(nèi)的毒素,每天最還都能吃一兩個(gè)蘋果。不僅如此,蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤(rùn)哦。

  奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。

  當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

  四、檸檬

  我們都經(jīng)常喝檸檬水,檸檬中富含豐富的維生素C,可以很好的補(bǔ)充我們體內(nèi)不斷流失的維生素。同時(shí),檸檬還具有美白作用,在秋季大家都很關(guān)注自己的皮膚,檸檬可以很好的抑制我們臉部的黑斑,美白我們的皮膚,所以在秋季,大家最好每天都吃一個(gè)檸檬。

  五、香蕉

  香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食,也可以不可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。

  秋季護(hù)膚養(yǎng)生小常識(shí)

  補(bǔ)水工作要做足

  1、果酸煥膚

  選擇低濃度的產(chǎn)品(10%以下),這樣可減少皮膚角質(zhì)的聚合力,降低角質(zhì)的厚度,能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝。建議一周使用一次。

  2、鎮(zhèn)靜舒緩

  在這個(gè)步驟的時(shí)候我們可以把面膜紙放在上面,然后把保濕噴霧噴在面膜紙上,然后在熱敷一段時(shí)間就好。

  3、涂抹高效保濕面霜

  煥膚之后一定要涂抹高效的保濕面霜,再進(jìn)行保濕。這樣才能在鎖住肌膚水分的同時(shí),又不會(huì)有刺激的感覺(jué)。

  保濕鎖水不能忽視

  1、化妝水

  將化妝水倒在化妝棉上,擦至全臉,注意臉部的每個(gè)角落都要抹到哦,眼角嘴角,甚至脖子和耳朵。

  2、精華液

  將精華液倒在手心,稍稍搓揉,然后由內(nèi)向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上,按摩至完全吸收。

  3、乳液或乳霜

  取適量乳液或乳霜,在手心搓熱,這個(gè)步驟是因?yàn)榍锛咀o(hù)膚品的被吸收能力會(huì)變差,預(yù)熱能夠更好被肌膚吸收。然后輕輕按壓在臉上,按摩至完全吸收即可。

  秋季女性養(yǎng)生知識(shí)

  魔法痛經(jīng)治療法

  生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。

  配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦!喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧!

  生氣對(duì)女性的傷害

 ?、倨つw:生氣時(shí),會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現(xiàn)色斑。

 ?、谧訉m、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

 ?、奂谞钕伲豪仙鷼鈺?huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

 ?、艽竽X:大量血液涌向大腦,此時(shí)血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

  ⑤肺:女性情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸急促,甚至過(guò)度換氣,危害肺健康.

  女人越吃越年輕

 ?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強(qiáng)免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

  讓她遠(yuǎn)離乳腺增生

  1、適時(shí)婚育哺乳。

  2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

  3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵,雌激素增高)。

  4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

  5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

  6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
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