秋季女性脫發(fā)原因有哪些因素
許多女性朋友到了秋季脫發(fā)的問(wèn)題就變得十分嚴(yán)重，那么究竟是什么原因?qū)е碌哪?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季女性脫發(fā)原因
1、產(chǎn)后
由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少,頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落,不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。
2、高燒
高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織,使頭發(fā)大量脫落,特別是持續(xù)高燒,對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害,不過(guò),在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。
3、壓力
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈,易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究,壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系,還會(huì)加速人的衰老,使皺紋增加。對(duì)此,惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù),讓自己徹底放松起來(lái)。
4、節(jié)食
節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如缺少鐵的攝入,便會(huì)枯黃無(wú)澤,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此,要均衡營(yíng)養(yǎng),不要盲目節(jié)食減肥。
5、避孕藥
長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,一旦停服,脫發(fā)癥狀可消失。
6、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻
頻繁地燙發(fā)和漂染,會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此,不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
7、發(fā)型影響
扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶,長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。
8、疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
秋季女性脫發(fā)預(yù)防措施
1、首先要保持心理健康
首先要保證一個(gè)良好的、積極的、樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)使自己心理放松,而且,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)變得光澤烏黑,更加充滿(mǎn)生命力。另外還有一點(diǎn)值得一提的就是,家中寵物的身上可能會(huì)有霉菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現(xiàn)頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫發(fā)。
2、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以有效的促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,因此,女性脫發(fā)如何預(yù)防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間,因?yàn)檫@是人體的主要代謝期。保證這段時(shí)間的睡眠充足,便可以收到毛發(fā)新陳代謝加快的效果,反之,毛發(fā)的代謝以及營(yíng)養(yǎng)失去平衡便有可能會(huì)引致脫發(fā)。
3、要避免頭發(fā)受到過(guò)多的損害
許多方式都會(huì)對(duì)女性的頭發(fā)造成傷害,在其中染發(fā)、燙發(fā)顯得尤為嚴(yán)重,燙染頭發(fā)所用的燙發(fā)液、染發(fā)液對(duì)頭發(fā)會(huì)造成不小的傷害,同時(shí)也會(huì)對(duì)頭皮的健康造成影響。頭發(fā)燙染的次數(shù)多了會(huì)使得頭發(fā)失去光澤與彈性,甚至?xí)凕S變枯。另外,日光中的過(guò)量的紫外線(xiàn)也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)變得干枯發(fā)黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)也都是導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)的原因。
4、要學(xué)會(huì)正確的洗頭及梳頭方式
一般來(lái)講,女性在夏季洗頭每周3至4次最佳,冬季則是每周1至3次唯一,洗頭時(shí)水溫不要過(guò)高,40度左右與體溫接近最好。洗發(fā)劑的選用切勿使用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑,因?yàn)檫@類(lèi)洗發(fā)劑會(huì)使頭發(fā)變得干燥、頭皮壞死。
女性脫發(fā)食療
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究,禿發(fā)婦女中,缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%,這是中年女性一種常見(jiàn)的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。有的女性,頭發(fā)末梢裂開(kāi),形成一束細(xì)絲羽毛狀,易斷易脫。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
秋季女性防脫發(fā)小妙招
一、飲食調(diào)理
經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛(ài)吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍?、甜食、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
秋季如何防掉發(fā)?下面小編推薦4款預(yù)防脫發(fā)的食物：
1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚(yú)。三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥
4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
二、起居調(diào)理
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)作息習(xí)慣。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)會(huì)造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3至6個(gè)月。
秋季愛(ài)掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽(yáng)光雖然不是很強(qiáng)烈，但也有紫外線(xiàn)直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
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