常見的傷胃食物有哪些_你中招了嗎
常見的傷胃食物有哪些_你中招了嗎
不同的食物對人體的影響也是不同的，對于胃不是很好的人群，有一些食物是應(yīng)該避免的。那么有哪些食物是吃了會傷胃的呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
傷胃的食物
碳酸飲料
有一種飲料備受人們的歡迎，無論是聚會還是日常生活中，人們都喜歡喝它，它就是常見的碳酸飲料。這種飲料雖然口感獨特，但對人的胃部具有刺激性的作用，所以小編建議大家最好不要飲用它，尤其是自身腸胃本來就不好的人群。
除了這種飲料會傷胃之外，果汁也是小編不建議大家飲用的。對于這種飲料會傷胃是人們不理解的，因為它含有較多的果糖，如果人大量的飲用它，易使人的胃出現(xiàn)不適的癥狀，因為人體對果糖的吸收率是較低的。
巧克力
無論是大人還是小孩子都非常喜歡食用巧克力，尤其是女性。對于這種食物小編不建議大家食用，不食用它的理由不單單是因為它會使人變胖，而是因為它含有大量的可可堿，這種物質(zhì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道，這樣對身體危害是較重的。
為了自身的健康，腸胃不好的人群最好不要食用這種食物，另外，即使腸胃很好的人群盡量少食用它，因為它對人體的胃真的有較多的害處。
冷飲
在炎熱的夏季或者剛到秋季的時候，這時候的天氣是較熱的，人們喜歡食用大量的冷飲，其實除了這個季節(jié)易使人們食用冷飲之外，有較多的人群也喜歡在冬季及其他的季節(jié)食用冷飲。
不要認為冷飲可以降溫就認為它對人體沒有害處，其實它會傷害人的胃。因為較冷的食物進入胃中，胃的溫度就會下降，這必然會影響胃中胃酸的分泌，從而導致消化酶分泌減少。胃酸及消化酶減少不但會造成食欲不振，而且也會導致消化不良的癥狀出現(xiàn)。
根據(jù)以上的內(nèi)容，不要簡單的認為自身出現(xiàn)的癥狀只是心情導致的，其實是因為食用大量的冷飲。
咖啡
不論是年輕人還是中年人，他們都喜歡飲用咖啡，不論白天還是晚上都會飲用大量的咖啡，他們飲用咖啡的原因無非就是想使自身的精神變得更好，殊不知它易刺激人體的胃。
為何它也會傷害胃?因為咖啡會使胃分泌過多的胃酸，這樣就會導致胃中的胃酸泛濫，導致惡心等癥狀的出現(xiàn)。另外，長時間飲用這種飲品還會導致胃潰瘍疾病的出現(xiàn)。所以，想要使自身的胃健康，小編建議大家最好少飲用這種飲品，尤其是在晚上的時候。
薄荷
清除口中口氣的方法有很多，可以是吃口香糖，也可以是吃薄荷糖，這兩種食物都會含有較多的薄荷成分，對于薄荷，人們認為它是好的，對人體健康是有益處的，其實它也會傷害人體的胃。
為何薄荷會傷害胃?其實原因很簡單，其實是因為人在吃薄荷的時候，薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率，這樣易使自身的胃受到傷害。所以，為了胃部的健康，小編建議大家最好不要總使食用薄荷，即使含有薄荷成分的食物最好也少吃。
高脂肪食物
身邊幾乎所有的食物都含有脂肪，只是含脂肪的量是不同的，但小編建議大家最好食用低脂的食物，因為這對自身的胃是有好處的。如果總是食用高油脂的食物易使腸胃中分泌大量的胃酸，從而使人出現(xiàn)泛酸的癥狀。
傷胃的飲食習慣
經(jīng)常飽腹
所有的人都喜歡飽飽的感覺，不僅意味著滿足，同樣也意味著健康。民間也有“三個飽一個倒”來形容舒適安逸的生活，在飲食上講究每餐必飽，追求飯后的飽脹滿足感，其實這樣做有害健康。
首先，經(jīng)常性地過度飽食，會對消化系統(tǒng)造成很大的壓力，使腸胃超負荷運轉(zhuǎn)，極易造成腸胃功能的紊亂，甚至傷害粘膜，造成胃出血。
而且，也有研究表明，在過量飽食后，人體大腦中一種名為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會成幾何倍數(shù)的增加。它能夠使毛細血管內(nèi)側(cè)細胞增加，增厚血管壁，易導致動脈粥樣硬化的發(fā)生。
長期的過量飽食，會引發(fā)腦血管硬化，導致大腦早衰和智力衰退。曾經(jīng)有過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大部分老年癡呆癥患者青壯年時期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴飲暴食的習慣。
餓了才吃不可取
生活中很多人因為早飯吃的遲，到了中午覺得不餓，索性飯也不吃了，直到餓了才吃飯，并且也有種錯覺便是只有餓了吃飯才會很香，營養(yǎng)也吸收得充分。其實這是一種誤區(qū)，會對身體的健康產(chǎn)生不利的影響。
因為饑餓感主要來自腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮。在人吃完飯大概四五個小時之后，胃中的食物就會完全消化干凈，之后如果食物得不到及時的補充，人體就會以“燃燒”脂肪等多種方式產(chǎn)生并提供熱量。
由于此時的熱量仍能有效提供，大腦就不會發(fā)出饑餓的指令，胃部也不會出現(xiàn)收縮，所以人還不至于產(chǎn)生饑餓感。但是當饑餓感突然來臨時，其實胃中早已空空如也。
如果長此以往，胃壁和胃粘膜組織就極易被分泌的胃酸“自噬”，造成對胃部的傷害，影響人的健康。
嗜愛垃圾食品
垃圾食品有很多，數(shù)不勝數(shù)!最出名的當然是方便面了，尤其是在這快節(jié)奏的生活當中，許多人對方便面有種特殊的感情，有時甚至把它當做主食，其實這樣是非常不健康的。
因為方便面中的營養(yǎng)成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食鹽、味精以及香辛料搭配而成的，而人體所必需的各種維生素和礦物質(zhì)，在方便面中的含量則極少。
盡管現(xiàn)在很多方便面中都搭配有營養(yǎng)包，其中有一些干化的蔬菜和肉類，但是這些是遠遠達不到要求的。
另外，方便面中還含有一些對人體有害的物質(zhì)，如食用色素和防腐劑等，炸制方便面中的油脂也極易在保存過程中產(chǎn)生變質(zhì)酸敗，食用后會導致對人體消化酶系統(tǒng)的破壞。因此，人如果長期食用方便面，對身體健康的危害是巨大的。
不過，方便面吃法不同，效果也是不一樣的哦。方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進一個蛋，那么營養(yǎng)就綽綽有余了。
泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半兒，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風味更佳，也吃的更安心。
如果你迫不得已需要常吃方便面，為了保證攝入營養(yǎng)的全面性，最好平時增加些雞蛋，新鮮的水果，牛奶或者是牛肉干，多重營養(yǎng)一起，才能滿足人體營養(yǎng)攝取的要求。
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