夏天女人怎么保養(yǎng)方法比較好
夏天女人怎么保養(yǎng)方法比較好
到了夏天，夏天女人怎么保養(yǎng)，是個問題。氣溫高，空氣中粉塵大，對我們皮膚損害很大，再加上有些女生喜歡吃辛辣的食物，會讓很多女人十分苦惱。那么夏天女人應該怎么保養(yǎng)呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
夏季女人保養(yǎng)方法
1、在夏天,早、中、晚 都要對皮膚進行清潔,可使用適合自己的潔膚產(chǎn)品,潔膚產(chǎn)品宜選擇溫和的,千萬不要用油脂性的,清洗完皮膚后可使用保濕產(chǎn)品,選擇化妝品時應盡量選擇水質(zhì)產(chǎn)品,常待在空調(diào)室的妹妹要注意,空調(diào)室里空氣干燥,水分流失,一定要多喝水,也可用噴壺在空中噴灑水,以增加空調(diào)室的濕度。
2、由于夏天陽光充足,紫外線強烈,對我們的皮膚可謂傷害很大,什么雀斑、黃褐斑稍不注意就會找上我們,所以外出時一定要做好防曬措施,在暴露在外的皮膚上涂抹上防曬霜,外出時帶上遮陽傘,和太陽鏡
3、飲食上宜清淡, 少吃油膩、辛辣的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝水,要想自己的皮膚好,首先要管住自己的嘴。
4、 每周應對皮膚進行一次徹底的大掃除,去除死亡的表皮細胞,不要讓死亡的表皮細胞殘留在自己的肌膚上,會堆積堵塞毛孔,定期使用面膜對皮膚進行清潔、補水。
5、夏天應盡量減少化妝,如要化妝切忌濃妝艷抹, 提倡清新的裸妝,上妝時間最好不要超過8個小時。
6、由于夏天氣溫高,水分容易蒸發(fā),所以要勤洗臉,洗臉時要用溫水往臉上撲水,洗去臉上的灰塵和油脂,然后選用適合自己的潔面乳做深層的清潔,T字容易出油出汗的部位應著重清潔,然后用清水洗去臉上的乳液,洗完臉后一定要用化妝水,對皮膚進行修復。
夏季女人保養(yǎng)食譜
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香制作方法:
1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法
1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時,去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
3、白芷冰糖飲
材料:白芷、冰糖
制作方法:
1、把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。二、美白篇
1、獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
2、黃瓜粥
粥是很多mm都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3、山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。
將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
三、祛痘篇
1、綠豆薏苡仁防痤湯
材料:綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克
制作方法:
1、將材料全部洗凈,加水500克,泡30分鐘后煮開,滾幾分鐘后即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當茶飲。
2、每日3～5次,適用于油性皮膚。
美容功效:有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
2、枸杞消炎粥
材料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。
制作方法:
1、洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。
2、每日1劑,分2次食用,5～8劑為1個療程。
美容功效:具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
夏季女人保養(yǎng)注意事項
一、不宜用生水洗會陰。
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
二、不宜剪腋毛。
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生等癥狀。
三、不宜戴金屬首飾。
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起。
四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪。
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
五、夜晚護扶不宜用白天的化狀品。
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分，但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。
六、不宜亂灑。
有的女性在噴灑時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側、手腕、膝內(nèi)側和裙下擺的里側;留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側灑一些;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些。
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